4 Negative atferd glade mennesker unngår

• April 24, 2024

Jeg hadde en dårlig dag. Flere ting hadde gått galt med noen oppdrag, togene gikk sent og for å toppe det hele var det 102 grader i skyggen i New York City. Da jeg endelig gikk av toget og begynte å gå hjem i den blende heten, hadde jeg et epifanie. Til tross for all ubehageligheten dagen hadde inneholdt, var jeg fremdeles glad. Uten tvil fornøyd.

Da jeg gikk forbi butikkdelene langs Fulton Street i Brooklyn, begynte jeg å lure på hva jeg gjorde nå som bidro til min generelle tilfredshet med livet. Og det var da det slo meg: Det var ikke det jeg gjorde, men det var det jeg hadde kuttet ut av livet mitt som hadde utgjort hele forskjellen.

Jeg katastrofiserte ikke lenger. Jeg er en begeistret person som før i tiden følte at enhver feil eller livsforvandling var verdens absolutte ende! Men så sikker som at jeg sitter her og skriver dette, med mange feil bak meg, er jeg et bevis på at du kan fortsette etter enda en stor skruing. Jeg er bare 40 år gammel, så jeg er sikker på at det er mange flere feiltrinn som venter på meg i horisonten. Jeg skal lage dem, lære av dem og gå videre.

Jeg koblet ikke lenger ubeslektede dårlige hendelser sammen. Har du noen gang gjort det? Noe uheldig skjer som får deg til å tenke på en annen uheldig hendelse og en annen og en annen til du er helt i dumping. Prøv i stedet å tenke på den "dårlige" hendelsen som en isolert forekomst og bytte gir.

Si for eksempel at noe ubehagelig skjer på jobb, ta et øyeblikk til å tenke på suksessene dine. Dette er grunnen til at det er en god idé å føre en liste over prestasjonene dine, ikke bare for gjennomgangsformål, men også for inspirasjon når du har en dårlig dag.

Jeg la meg ikke ned Min interne dialog gikk slik ut: ”Du hadde en dårlig dag, men dette er ikke en refleksjon av livet ditt totalt sett. Pluss at det er over nå og i morgen blir det bedre. I morgen vil bli bedre. I morgen vil bli bedre."

Jeg snakket ikke så mye om de negative hendelsene. Den kvelden da mannen min kom hjem fra jobb, brukte jeg noen minutter på å fortelle ham om dagen min, og så byttet jeg emne. Det var middag å lage mat, biblioteket var åpent sent den kvelden, jeg hadde spilt inn et flott TV-program som ventet på meg på DVR. Pluss at jeg hadde kommet på en god artikkelidee jeg var ivrig etter å jobbe med. Mot slutten av kvelden var den dårlige dagen min glemt.

Video Instruksjoner: Solar Plexus healing meditation: BOOST SELF ESTEEM, confidence & motivation (April 2024).