Finn et fristed

• Kan 13, 2024

For noen uker siden diskuterte vi å skape en mental oase. Dette er imaginære steder vi besøker når vi har tid og / eller vilje til det. For meg trenger jeg noe hyggelig å tenke på når togene går i t-banetunneler. Eller kanskje mens du sitter på legens venterom uten noe bedre å gjøre, lukker du øynene et øyeblikk og forestiller deg å seile på et knallblått hav på en varm sommerdag. Denne typen oase er en veldig kort mental ferie. En påminnelse om at livet midt i noe som kanskje ikke er så hyggelig - som å vente på - at livet er bra.

En følgesvenn til den mentale oasen er en helligdom - et faktisk fysisk sted som lar deg forlate bekymringsverdenen i en kort periode. Og når du dukker opp, blir du forfrisket, forfrisket og fornyet. Jeg har noen få helligdommer, og i likhet med den mentale oasen, er dette steder jeg kan gå for å komme meg bort fra alt.

Da barna mine var veldig, veldig små, bodde vi på et sted hvor jeg kunne omslutte en liten del av leiligheten for meg selv. Det var en av de få delene av hjemmet vårt som barna ble forbudt å utforske. Det var en veldig liten plass, akkurat lang nok til at en voksen kunne legge seg og kanskje tre meter bred. Det var ikke stort i det hele tatt, men det var mitt hele, og jeg elsket det. Min versjon av et eget rom. Noen ganger når barna ble lur eller når mannen min hadde ansvaret, ville jeg ivrig til den lille plassen min. Jeg spredte ut et vakkert stykke stoff og på toppen av det plasserte jeg krystaller, essensielle oljer, bilder og bøker. Jeg ville tenne lys (etter alle nødvendige sikkerhetstiltak), meditere, lese åndelige tekster, skrive i dagboken min, strekke eller bare sitte og tenke.

Så flyttet vi til et sted som gjorde det vanskelig for meg å finne en plass jeg kunne sperre fra alle sammen. Som i Spencer Johnsons bok, Som flyttet osten min, hadde en kilde til næring blitt fjernet fra livet mitt, så jeg måtte bli kreativ. Jeg har lest et sted om bærbare alter som er satt opp på skuffer, og når du er ferdig med det, legger du den bort til du trenger den igjen. Jeg visste at jeg ikke hadde lyst til å dra ut essensielle oljer, krystaller osv. Hver dag, så i stedet forenklet jeg helligdagsopplevelsen min til en ting. Min journal. Vi lærte barna å fortelle tid, og jeg ville fortelle dem at jeg trengte fem minutter for at de skulle være stille. De var sannsynligvis 3 og 5 år gamle da, men fordi det var så kort tid, klarte de det. Jeg skulle ta de fem stille minuttene å sitte med tankene mine, be, skrive, tenke osv.

Nå er barna mine 9 og 11 år gamle, og etter en hard dag mens vi er midt i kveldens rutine med lekser, middag, servise, bad, tillatelseskort osv., Skal jeg si: “Jeg går inn på plass til litt. Jeg kommer straks tilbake." Så går jeg inn på rommet mitt og ligger på andre siden av sengen med journalen min i bare noen få minutter, før jeg vender tilbake til familien. Dette er min helligdom, men bare en av dem.

I ånden til Marjorie Hillis 'klassiske selvhjelpsbok Lev alene og liker det som lærte oss å ha to hobbyer. Jeg mener også at du bør ha to helligdommer - minst to. Min helligdom hjemme ligger tvers over sengen i noen uforstyrrede minutter med journalen min. Det andre er et spesielt hjørne av Brooklyn Public Librarys Macon Branch. Jeg elsker det stedet. Det er en liten alkove mot fronten av bygningen som ikke er så synlig fra andre deler av det lille biblioteket. Det er her jeg liker å sitte og lese. En gang da jeg var på vei tilbake til New York fra en lang, kjedelig tur ut av byen, forestilte jeg meg det lille stedet mitt, min lille helligdom på biblioteket. Da jeg kom hjem la jeg ned posene og dro dit bare noen minutter før jeg kom hjem for å pakke ut. Det var bare det løftet jeg trengte.

I følge Elisabeth Wilsons bok Stressbevis livet ditt etter stressende møter, trenger vi fornyelse og å ha en helligdom er en måte å ta en pause og bare nyte.

Video Instruksjoner: The Lucha Dragons Raw Debut (Kan 2024).