Feel Your Way Fit - Lær å føle deg bra Kapittel 1 - Del 2

• Kan 7, 2024

Av Moss Greene © 2002

Lær å føle deg bra

Hvis du er som vi er, er grunnen til at du spiser, å føle deg bra. Før du tar den første biten, er ønsket ditt å føle deg bra. Selv om du ender med å spise vanedannende eller fysisk ødeleggende mat, eller du spiser til du er fylt med mer enn kroppen trenger for sunt vedlikehold, er alt du virkelig vil gjøre å føle deg bra. Er det ikke sant?

Kanskje du begynner å føle deg dårlig - sulten, deprimert, bekymret, engstelig eller redd. Hvis du føler deg dårlig, spiser du for å føle deg bra. Eller kanskje du begynner å føle deg bra, og du spiser for å føle deg bedre. Uansett årsak, hvis du anser deg som overvektig eller ute av form, spiser du sannsynligvis alltid for å endre måten du føler deg på. Du vil ha en god eller en bedre følelse. Det er forståelig. Og vanligvis fungerer det - en liten stund.

Det er ikke noe galt i å ville føle seg bra. Vi vil at du skal ha det bra også. Problemet er, som du vet, ved å følge dette spisemønsteret, vil du til slutt føle deg dårlig. På lang sikt hjelper det deg aldri virkelig å oppnå ditt ultimate ønske om å føle deg bra.

Det vi har oppdaget, er at du kan utnytte ønsket om å føle deg bra mye bedre. Du kan bruke lyst til å føle deg bra for endelig å oppnå målet ditt om livslang livlig livlig helse og kondisjon. Dessuten kan du fortsette å føle deg bra underveis. Du kan ta det samme ønsket som for øyeblikket får deg til å oppføre deg ødeleggende for kroppen din og deg selv, og du kan snu den. Dette er virkelig mulig. Og det er enkelt. I stedet for å føle deg feit, kan du føle at du passer deg!

Det er ditt valg. Er du klar til å ha alt? Er du klar til å ta den lykkelige veien til livlig livlig helse og kondisjon? Er du klar til å føle deg bra mens du føler deg i form? I så fall, la oss gå!

Vær lykkelig nå

Vi er velsignet med evnen til å tenke. Eller er det en velsignelse? Vel, svaret på det er opp til deg. Du har makt til å tenke enten til velsignelse eller forbannelse. Dårlige minner, frykt for fremtiden, ledige tankeformer og gjennomgående gjentatte negative samtaler (for eksempel “Jeg er feit og stygg.”) Kan føre til at vi føler oss dårlige - deprimerte, uføre, avsky for oss selv, engstelige eller livredde.


Begrensende tanker forårsaker negative følelser som innsnevrer energi. Disse tankene kutter deg fra din naturlige positive energiflyt. Anta at du virkelig er nede i dumpene. Du tenker, “Jeg er så feit at jeg ikke ser bra ut i klærne mine. Jeg ser stygg uansett om jeg har klær på eller ikke. Jeg hater meg selv. Jeg kan ikke gjøre noe riktig. ” Hvordan får det deg til å føle deg? Dårlig, ikke sant? Hvem ville ikke føle seg dårlig?

Men det er en annen mulighet. Når denne typen ting skjer, kan du faktisk velge en annen tanke. Du er en gratis agent. Du har alternativer. Du kan vanligvis komme med en troverdig tanke som får deg til å føle deg bedre. Poenget er å ta oppmerksomheten vekk fra hva som er som blokkerer strømmen og sette fokus på alt som vil frigjøre den positive energien.

Dette handler ikke om at du prøver å fortelle deg selv noe du ikke tror. Det handler om at du velger de sunneste, mest løftende, beste følelsene troverdige tankene du kan finne. Disse tankene kan få kreative juice til å gå igjen. Kanskje du kan prøve noe slikt, "Du vet, ved å være vedvarende, har jeg funnet løsninger på andre ting. Kanskje, med den samme utholdenheten, vil jeg en dag finne en måte å oppnå og opprettholde min perfekte vekt på. ” Eller "Jeg er glad jeg fremdeles er sunn." Eller "Det er fantastisk hvor mange som aksepterer og elsker meg akkurat som jeg er." Eller “Jeg er virkelig interessert i denne nye boken jeg leser. Det ser ut til å være noen ideer jeg aldri har prøvd før. Kanskje kan denne forskjellige tankegangen hjelpe meg å få det jeg vil. ”

Husk at formålet ditt er å nå den beste følelsen du tenker på - hva du enn kan tenke og tro. Noe som vil omdirigere oppmerksomheten og få den positive energien til å flyte. Det trenger ikke å være knust på jorden. Hvis du føler deg virkelig dårlig, trenger du bare å finne mindre urovekkende tanker enn det du tenkte som gjorde at du følte deg så forferdelig, alt som vil hjelpe deg til å føle deg i det minste litt bedre.

Gå frem til Kapittel 1 - Del 3 Endre mening

Gå til Innholdsfortegnelse

Klikk her for nyheter du kan bruke.

Klikk her for områdekartet.


Det du nettopp har lest, er et utdrag fra boken Feel Your Way Fit: The Happy Path to Buoyant Vibrant Health & Fitness. Denne boken skal etter planen komme ut i 2003. Hvis du vil være en av de første som får beskjed når Feel Your Way Fit blir tilgjengelig, og klikk her for å bli lagt til i listen.

For å abonnere på ernæringsnyhetsbrevet er det bare å oppgi e-postadressen din i abonnementsboksen nederst på denne siden.


Ingen deler av dette bokutdraget kan brukes eller reproduseres i noen form uten skriftlig tillatelse fra forfatteren.

Video Instruksjoner: The Essence of Calculus, Chapter 1 (Kan 2024).