Farene ved å kjøre døsig

• April 27, 2024

De fleste i et travelt samfunn vil innrømme at de ikke får nok søvn. Selv å vite at det er helserisiko og mentale konsekvenser, motiverer ikke ft mange til å få de anbefalte åtte timers søvn per natt. Men nyere studier har vist en ny fare for søvnmangel - døsig kjøring.

Døsig kjøring har vært under granskning av atferds- og sikkerhetsspesialister i en tid nå. Det er til og med en lov mot det i New Jersey, kalt gMaggie fs Law h. Denne loven tillater myndigheter der å siktede en sjåfør med drap på kjøretøy hvis de dreper en annen i en trafikkulykke mens de kjørte søvnige. Men de bekymringsfulle fakta om søvnig kjøring er fremdeles stort sett ukjente.

Sytti prosent av oss innrømmer at vi ikke får nok søvn om natten. En tredjedel får mindre enn syv timer. Selv om det kan høres ekleose ut for nok, er den gamle regelen om åtte timers søvn ikke helt riktig.

Sovesykluser, som er en nødvendig del av hvilesøvnen, kommer i trinn på 1-1 / 2 timer. Å få bare en del av en syklus teller ikke ft til det totale antall som kreves. Mens epower naps f på 30-40 minutter kan øke energien midlertidig, gjør de ingenting for langsiktig mental, fysisk eller emosjonell stabilitet, og lurer oss til å tro at vi utfører vårt høydepunkt. Åtte timer hvilende søvn er virkelig nødvendig for alle, selv om du synes du har det bra med mindre.

Så hvordan oversetter dette? Hva koster søvnig kjøring oss?

Å regne som søvnig er en killer som anses som farlig som å kjøre mens du er full. Og det er mer utbredt enn man kanskje tror, ​​fordi 20% av amerikanerne, eller 32 millioner mennesker, innrømmer å sovne mens de kjørte i løpet av det siste året. I følge National Highway Traffic Safety Administration får 100.000 trafikkulykker hvert år skylden på dette problemet, og mange mener antallet faktisk er mye høyere. 1500 dødsfall hvert år er forårsaket av mennesker som er for slitne til å kjøre plass bak rattet. Ytterligere 70 000 skadde. Selv om det er vesentlig mindre enn tapet av livskjøring fra fyllekjøring (11.773 omkomne i 2008), mener noen eksperter at døsige kjøretall er minst tre ganger høyere enn de rapporterte. .

Hvis du frigjør en sjåfør, bør du vurdere følgende.


Hvor mye søvn har du i gjennomsnitt per natt? Hvis du går på den eshy siden f, bør du vurdere
œ se på mindre om natten TV (ta opp og se den senere),
œ studerer tidligere på dagen
œ slå av mobiltelefonen etter middagen og returnere samtaler eller tekster dagen etter
œ ta en lur som varer syklustiden (1-1 / 2 timer)

Studenter og unge voksne har ofte jobber eller aktiviteter som setter dem på veien senere enn andre sjåfører. Hvis du frir å kjøre sent på kvelden og du ikke er døsig, er sjansen stor for at det er noen i kjørefeltet ved siden av deg. Vær hyperbevisst om de rundt deg.

Har du noen gang sluppet av bak rattet? Hvis du unngikk en ulykke, er du heldig. Don ft stoler på flaks igjen. Hvis du frir for sliten til å kjøre, trekker du over. Få en koffeinholdig drink, surr den ned og ta en lur på minst 30 minutter. Koffeinet vil uansett ta så lang tid å treffe blodomløpet ditt, og lur vil hjelpe. Følg sikkerheten ved å velge et sikkert sted å parkere, låse bildørene osv. Hvis det ikke gjør at du føler deg mer våken, kan du ringe for en tur. Behandle søvnig kjøring like alvorlig som du vil behandle fyllekjøring. Det er langt bedre å måtte finne en tur for å hente bilen din om morgenen enn å ende opp en statistikk fordi du sov.


Statistikk ble hentet fra artiklene "The Early Show" på nettet. En spesiell takk til dem.

Video Instruksjoner: Fidget Spinner Trick Shots | Dude Perfect (April 2024).