Smaksingkarbohydrater - Atkins

• April 29, 2024

Enten det er hvitløk, sylteagurk, ketchup eller andre "ting" du legger til måltidene dine, kommer krydder ofte med en karbo- og kalorikostnad. Det er viktig at disse verdiene legges til i det daglige inntaket ditt og blir regnskapsført. Her er karballtellingene for mange av dine favorittkrydder.

De fleste verdiene her er for 1 spiseskje med mindre annet er angitt. Karbohydrater som er oppgitt er effektive karbohydrater.

Kapers: 0,1 g
Chilisaus: 5g
Chutney: 5,9 g
Hvitløk (1): 0,9 g
Ingefærglide: 0,8 g
Honning (1 ts): 5,8g
Ketchup: 4,0 g
Lønnesirup: 13,4 g
Majones: 3,5 g
Sennep, Dijon: 0,5 g
Sennep, gul: 0,6 g
Oliven, svart: 0,7 g
Grønne oliven: 2,5 g
Olivenolje: 0g
Pepper (1 ts): 0,3 g
Pickle (1): 1,9 g
Relish: 6g
Salt: 0g
Soyasaus: 0,9 g
Spesiell saus (McDonald's Big Mac): 3g
Biffsaus (A-1): 3g
Worcestershire saus (1 ts): 0,9 g

Eddik er på en egen side, fordi det er en rekke alternativer med det.
Eddik Carb Diagrammer

Gi meg beskjed om det er andre krydder du bruker som du vil at jeg skal legge til denne oppføringen.

Det er viktig å følge med på krydderne. Du tror kanskje at du tar et ideelt valg for et måltid - men når du først har tilsatt alle krydderne, kan det være ganske usunt. Sørg for å ta hensyn til alle varene du legger til hovedmåltidet, for å se hvordan det vil påvirke helsen din og vekttapmålene dine.

Lavkarbo-diagrammer - hovednotering

Lavkarbo-diagrammer av Lisa Shea En må ha referansehåndbok for eventuell lavkarber. Hold antall karbohydrater av frukt, grønnsaker, kjøtt, alkoholholdige drikker og mer til fingerspissene. Mer informasjon ...

Lisa Sheas bibliotek med lavkarbo-bøker