Kolesterol og hjerte- og karsykdommer - Del 2

• Kan 6, 2024

Trening og stressreduksjon er to viktige ting. Siden trening øker HDL (godt) kolesterol og stress øker LDL (dårlig) kolesterol, for å ha en god blodfettprofil, er det viktig å trene regelmessig og lære å slappe av. En måte du kan gjøre begge deler på samme tid, er å sette av litt tid til å ta en fin, hyggelig dagstur.

Studier viser også at personer med et godt, aktivt sosialt liv har mye lavere forekomst av hjertesykdom. Med andre ord, det er bra for hjertet å tilbringe tid med mennesker du liker. Så slapp av, ta en tur, spis litt fisk og grønnsaker, bryt hele kornsbrød med menneskene du er glad i og ha det gøy!

Klikk her for å gå tilbake til del 1

Klikk på her for helse-, vekttap- og naturlig ernæringsnyhetsbrev.

Klikk her for områdekartet.

For å abonnere på ernæringsnyhetsbrevet er det bare å oppgi e-postadressen din i abonnementsboksen nederst på denne siden.

Artikler du kanskje også liker
kolesterol
Kolesterolforvirring
Sunt kolesteroltal

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheter forbeholdt.

Merk: Informasjonen på dette nettstedet er ikke ment å være reseptbelagt. Ethvert forsøk på å diagnostisere eller behandle en sykdom bør komme under ledelse av en lege som er kjent med ernæringsterapi.

Video Instruksjoner: HjertePodden Episode 2: Godt nytt år med hjerte- og karsykdom (Kan 2024).