Billigere sunn mat

• April 29, 2024

Det kan virke umulig å spise sunt til dagens matpriser. Søppelmat kan virke mye billigere enn de bedre matvalgene. Men å spise sunt kan gjøres til lavere pris.

Bønner. Tørre bønner er ofte oppført som en billig kjøtterstatning. Dette fordi de pakker mye protein og kan strekkes for å fylle ut mange oppskrifter. Det er mange varianter å velge mellom som gir mulighet for endring i smaken. Det beste av alle bønner er veldig lave kostnader. Mange poser med tørre bønner koster mindre enn en dollar. En crockpot gjør soaking og matlaging enkelt. En pose eller to bønner kan mate en familie for mindre enn ett stykke kjøtt.

Ris. Ris er en annen stift i lavpriskjøkkenet. Ris gir protein og karbohydrater. En liten mengde tørr ris lager en stor gryte med kokt ris. Den er allsidig nok til å brukes i mange retter. Ris er stiftfatet mange steder i verden fordi den har mye næring til lave kostnader. Ris sammen med bønner lager et fyllingsmåltid for en familie.

Tunfisk. Bokser med tunfisk er en god, billig proteinkilde. Tunfiskesmørbrød og salater er ideelle for en arbeidslunsj. Tunfiskgryte gjør en enkel å tilberede middag. Det er best å kjøpe pakker med tunfisk for å få mest mulig besparelser. Ofte kommer de i pakker med fire bokser med en gjennomsnittlig besparelse på fem til ti øre en boks.

Ost. Å bruke ost i stedet for kjøtt til en proteinkilde er en annen kostnadsbesparelse. Ost kommer i en rekke typer og smaker. Hold deg unna de behandlede versjonene. Kjøp isteden blokker med ost i meieritelleren. Hopp over gourmetversjonene som vanligvis vises i nærheten av deli. Gourmetost og deliost er for dyre. Blokkene med ost, for eksempel cheddar og sveitsisk, kan skiver eller strimles for oppskrifter med mye mindre kostnad.

Dag gammelt brød. Mange supermarkeder har en seksjon for daggammelt brød. Brødet er fortsatt i god form, men prisen reduseres betydelig. Prisreduksjoner på femti prosent er standard.

Frosne grønnsaker. Frosne grønnsaker kan være en god del. De er en fin måte å spise sunt på. Frosne grønnsaker har rikelig med næringsrike vitaminer og mineraler. De gir betydelige besparelser sammenlignet med friske grønnsaker. En pose med blandede grønnsaker lager en velsmakende suppe som kan strekke seg gjennom uken.

Hermetisert frukt. Frisk frukt kan være dyr. Frukt hermetisert i sin egen juice uten tilsetningsstoffer er et næringsrikt alternativ. Butikkmerker tilbyr mest besparelser eller lager opp når det er salg.

Hermetiske tomater. Hermetiserte tomater eller tomatpuré er en ideell måte å tilsette smak på oppskrifter mens du holder kostnadene nede. Tomatpuré er en av de stiftene enhver kokk kan bruke. Det er hyppige salg på denne typen produkter. Lager opp for alltid å ha noen på hånden.

Å spise sunt er mulig på et budsjett. Å velge butikkmerker av produktene vil gi ekstra besparelser. Kuponger på denne typen produkter gir mer kostnadsbesparelser.

Video Instruksjoner: DETTE må du gjøre for å både spise SUNT og BILLIG! (April 2024).