Gutter og stress

• Kan 1, 2024

Som voksne glemmer vi noen ganger at barna våre står overfor en veldig annen verden enn den vi vokste opp i. Når vi takler stress på jobb og stress hjemme, har sønnene våre ofte problemer med sine egne belastninger. For foreldre til både gutter og jenter er det en stor forskjell: jentene våre har en tendens til å snakke mye mer om stressene sine enn guttene våre. Så hva skal mødre til sønner gjøre? Stress påvirker sønnene våre like mye som døtrene våre, men hvis vi ikke vet noe om det, hvordan kan vi hjelpe dem med det?

Først, la alltid sønnen din vite at selv om han ikke trenger å snakke med deg, bør han prøve å snakke med noen. Kanskje har han en eldre bror, onkel, bestefar, trener eller pastor han stoler på som han kan diskutere sine problemer og bekymringer med. Ofte, så mye som vi måtte ønske oss annerledes, er mamma bare ikke personen en gutt vil snakke med når han har et problem. En mors jobb blir da å la sønnen få vite at det er greit hvis han ikke snakker med henne, så lenge han har noen han kan snakke med.

For det andre, oppmuntre sønnen din til å delta i en slags fysisk aktivitet. Enten det er endorfiner, fysisk utmattelse eller noe annet, det er definitivt noe med trening som hjelper til med å lindre stress. Mange gutter rapporterer at de spiller videospill for å lindre stress, men studier har vist at videospill faktisk øker blodtrykket og hjerterytmen, og ingen av disse er bidrar til å senke stress. Tilsvarende viser studie etter studie at regelmessig trening senker stress. Øvelsen trenger ikke å være i form av en organisert sport eller en trening i et treningsstudio. Et spill med pickup-basketball med vennene, en joggetur eller et tennis-tennis ville fungere helt fint.

For det tredje, hvis sønnens stress begynner å bli ødeleggende, bør du vurdere noe litt mindre tradisjonelt. Det er enkle akupressureteknikker som kan hjelpe deg med å lindre "kamp-eller-flukt" -respons som stress gir, noe som gjør det vanskelig å håndtere de situasjonene som er stressende til å begynne med. Når sønnen din begynner å oppleve stress, enten det er på grunn av skole, jobb eller sosiale situasjoner, så fortell ham at han skal finne de to tommelfingerbredden under midten av håndleddet (beveger seg opp mot midten av armen) og kna det med små sirkulære bevegelser i et minutt eller så. Dette trykket lindrer stress, hodepine og til og med kvalme. Det kan kombineres med langsom og dyp pusting for å slappe av sønnen din ganske raskt.

Naturligvis krever ekte stressavlastning stressmestring, og for det kan sønnen din trenge mer hjelp. Hvis det ikke er nok å snakke med en pålitelig voksen, bør du vurdere å få profesjonell hjelp til ham. Stress er en ting som vi kan stole på å følge oss hele livet. Å hjelpe sønnen din til å lære å snakke om det og administrere det nå, vil være en av de største gavene du kan gi ham.

Video Instruksjoner: Gutter og jenter styler hverandre???? ft. mange i klassen:) (Kan 2024).