Sinne raser dagens lykke

• April 29, 2024

Vrede invaderer vår naturlige fred, en urolig besøkende. Ved siden av sinne sin stress i sinnet, er det generelt kjent at sinne øker blodtrykket.

Sinne er et svar på frustrasjon. Hvis vi forblir stødige og gjennomtenkte, unngår vi frustrasjon. Frustrasjon griper tak når vi gir opp kontrollen over tankene våre.

Det er ingen produktiv grunn til å gi etter for uttrykk for sinne. Situasjonen blir forsterket av tilsetningen av disharmoni. Vi erstatter vår naturlige lykketilstand med unaturlig uenighet.

Å jobbe frem konstruktive løsninger som gir fred og harmoni tilbake for alle, unngår frustrasjon og resulterende sammenbrudd i sinne.

Alle situasjoner har en harmonisk løsning, det vil de alltid gjøre. Våre handlinger for å løse situasjonen best mulig tilpasse oss vår naturlige balanserte lykketilstand.

Meditasjon

Sitter eller til og med går langs, vekker oppmerksomheten til pusten din. Hvis du holder pusten i spurts, begynner du bevisst å ta jevnlige pust. Teller 1, 2 puster inn; teller 3, 4 puster ut. Fortsett i minst et minutt.

Fortsett å puste jevnt, men vend oppmerksomheten mot tankene dine. Tenk på situasjonen som har deg opprørt og sint. Tenk på hvordan du kan løse situasjonen slik at alle får fordel.

Ta deg tid til å skrive ut tankene dine i en journal. Neste gang du er sint, husk at alle problemer har en løsning som samsvarer med det høyeste gode for alle berørte.

"Glad av valg, unngå frustrasjon
Ved omtenksomt, fredelig tilpasse seg det høyeste gode. "

Meditasjonstimer for tenåringer og voksne
Mer enn 70 tilbud, fra guidede meditasjonsteknikker til stressende lettelse og relasjonsmeditasjoner ispedd vers, og en del av spesielle anledningsbønner. 114 sider. Alternativer for ebook og pocketbok.

Meditasjon for alle barn
Å sitte, gå, danse og gruppekretsmeditasjoner, sammen med positive bekreftelser, vers og fordelene med meditasjon for barn i alle aldre og evner i en 100 siders bok med illustrasjoner. Alternativer for eBok og pocketbok.

MERKNAD: Registrer deg under eller i høyre kolonne for vårt nyhetsbrev for meditasjonsnettstedet. Det krever bare din e-postadresse og blir aldri gitt ut eller solgt til noen. Hvis du når som helst ønsker å slutte å motta det, inneholder hvert nyhetsbrev en lenke for å melde deg ut. Gjør meditasjon som en del av din daglige rutine.

Artikkel av Susan Helene Kramer

Ansvarsfraskrivelse: Denne artikkelen er skrevet fra et åndelig synspunkt. For spørsmål om psykisk helse bør du konsultere en godkjent terapeut.

Video Instruksjoner: Breathing happiness | Emma Seppälä | TEDxSacramento (April 2024).