Å skaffe balanse i livet

• Kan 4, 2024

Vi ønsker alle balanse i livene våre og sjonglerer stadig for å komme dit. Ved å møte våre mentale, fysiske, åndelige, emosjonelle og økonomiske helsebehov kan vi oppnå balanse. Ofte blir vi opptatt av å pleie et eller annet helseområde og glemme de andre.

Når vi er små, er vi kanskje ikke klar over verdien på alle fem områdene. Vi etablerer oss mentalt og økonomisk ved å skjerpe vår boksans eller intellekt og sette oss materielle og statusmål. Midt i livet kan finne oss adressere fysisk og emosjonell helse, når vi søker å definere hvem vi er. I våre eldre år leter vi etter bevaring. Så vi har en tendens til å fokusere på åndelig, fysisk og mental helse.

Fokuset vårt på det ene eller det andre er ofte av frykt, snarere enn av et behov for balanse. Ved å vurdere, definere og planlegge reisen til hel helse kan du leve med mindre frykt og mer selvtillit og balanse.


Mental Helse

Hva betyr disse ordene for deg? Ta deg tid til å vurdere dette. Jeg tenker generelt på ens mentale helse i deres evne til å lære, jobbe, memorere og gjenkjenne. Det er vår evne til å konseptualisere livet og deretter oppleve det som en realitet. Hva tenker du på? Hvordan dømmer du?

På en skala fra 1-10, hvordan føler du at du har det på dette området i livet ditt? Hvordan vil du definere en ti? Du kan definere det som å være en skarp lytter, en enkel studie, en solid memoriser eller genial intellektuell. Du kan være en realist eller drømmer.

Liste over tre ting du kan gjøre for å oppnå ideen din om ti? Forsikre deg om at det er ting som er enkle å innlemme i din nåværende livsstil, som å lese flere bøker, spille minnespill med venner, ta et kurs, spille ordspill på smarttelefonen, abonnere på et online ord-om-dagen "legge ut eller se på flere dokumentarer.

Til slutt, planlegger å innlemme eller forbedre disse aktivitetene i livet ditt.

Fysisk helse

Noen ganger blir vi fanget opp i hvordan vi ser fysisk ut og glemmer at vårt ytre utseende reflekterer vår indre helsearbeid. Så, hva sier ditt fysiske utseende til deg om din fysiske helse?

Fysisk kan det være lurt å være en viss vekt, ha visse målinger eller oppnå spesifikke spise- og treningsvaner for bedre helse. Hvordan har du det på en skala fra 1-10 på området fysisk helse? Trenger du å forske på naturlige eller farmasøytiske løsninger for å forbedre helsen din? Behandler du symptomene, men ønsker nå en løsning for årsaken til sykdom eller plager? Er det på tide å konsultere en fjern lege som spesialiserer seg i din sykdom? Lag en plan som du kan forplikte deg til.

Deretter definerer en ti i fysisk helse. Oftest er løsningen din så enkel som å endre vanene dine. Hvilke små skritt kan du begynne å ta for å forbedre poengsummen din? Igjen, sørg for at disse trinnene enkelt kan integreres i din nåværende livsstil. Kanskje pakke lunsjen, sykle på jobb eller forplikte deg til å spise en grønn salat hver dag.

Åndelig helse

Spiritual Health, for meg, handler om ditt personlige forhold til kjærlighet. Det betyr å vurdere din holdning til religion, Gud, natur, medfølelse og fred. Bestem hva du føler for alt dette? Hva med disse ideene som beveger deg? Hvor finner du den åndelige følelsen som gjør en hevelse inni deg og et behov for å gjøre noe? Å innlemme dette i livet ditt er et must.

Finner du åndelig bevegelse i musikk? I så fall kan du finjustere musikkbiblioteket ditt, lytte daglig og planlegge flere muligheter for levende musikk. Står det i fremdeles kunst? Om ja, omgi deg selv med kunstverk som snakker til deg. Planlegg måter du kan bli mer utsatt for som stillbilde, og organiser en månedlig utflukt for like sinn. Blir din ånd beveget av naturen? Finn i så fall måter å komme utenfor hver dag og ta med seg inn. Er det i kirken? I så fall må du huske å delta regelmessig, spille inspirasjonsmusikk ofte, og les religionens bok nøye.

Uansett hva som beveger din ånd, finn måter å bringe den inn i livet ditt hver dag, selv om du må gå ut av din måte å vurdere den på. Denne bevegelsen, en åndelig høyde (jeg liker å kalle det), er obligatorisk for å holde oss oppmuntret.

Følelsesmessig helse

Hvordan får uttrykket "Emosjonell helse" deg til å føle på en skala fra 1-10? For meg er Emosjonell helse vanligvis knyttet til ens forhold til "jeget" og andre. Bortsett fra hvordan du føler deg fysisk, kan du spørre deg selv om følelsene dine med henvisning til ting og mennesker. Føler du deg usorter? Blir du ofte revved, roper, gråter, gjemmer eller løper? Vår emosjonelle helse påvirker direkte vår fysiske helse.

Hvordan ser bildet av emosjonell helse ut for deg? Hvis du mangler ord for det, kan du tenke på en person som viser din ide om perfekt emosjonell helse. Selv en karakter i en bok eller film vil gjøre det. Med dette i tankene, trylle frem følelsen som du tror følger med dette bildet. Føler at det beveger seg gjennom deg.Fest deg selv til det og opplev det hver dag.

I tillegg må du sjekke hormonnivåene dine, drikke mer vann og åpne tankene dine for ideen om å møte med en psykolog for å hjelpe deg med å ordne opp dine behov.

Økonomisk helse

Ordene “økonomisk helse” skaper vanligvis en øyeblikkelig definisjon for de fleste. Hvordan definerer du det? Hvor er du på en skala fra 1-10 i den definisjonen? Hva kan du gjøre for å bli ti?

Igjen, begynn i det små. Forsikre deg om at det er noe du føler er oppnåelig. Å lage et budsjett, kjøpe en mindre kopp kaffe eller kutte kuponger kan være en start. Hvis du slår inn utgiftsoppgavene dine i tide, melder deg inn i bedriftens 401 000 plan eller kjøper obligasjoner, kan det øke du trenger.

Gjør litt research. Finn løsningen som er tilgjengelig og smart for deg.

Psykisk, fysisk, åndelig, emosjonell og økonomisk helse, tilsvarer hele helsen. Å ta hensyn til hver i rutinen i livet ditt vil hjelpe deg å få balanse. Å revidere definisjonen og målene dine regelmessig vil hjelpe deg å holde deg balansert.

Video Instruksjoner: Hvordan få balanse i livet! (Kan 2024).