7 urter som kan hjelpe deg å takle stress

• Kan 2, 2024

Urtemedisin er en kombinasjon av kunst og vitenskap, og slår sammen århundrer med moderne forskning og praksis. Vi har hatt fordel av urter, krydder og velduftende oljer i over 60 000 år - ved å bruke deres helhetlige egenskaper for å forynge og helbrede kroppene våre.

Selv om jeg har funnet ut at det å eliminere spenning fra livene våre er nærmest umulig, kan vi ta små grep for å implementere forskjellige metoder som vil hjelpe oss med å håndtere daglige problemer. Trening, riktig ernæring og å lære å slappe av kan være en enorm hjelp, men hvis det å vri deg selv inn i en yoga kringlepose ikke har fungert for deg, kan det å legge urter til behandlingen lede deg i riktig retning.

1. Catnip - nepeta cataria opererer både på nervesystemet og fordøyelsessystemet. Det roer seg ved å konsentrere seg om hjernen - fungerer som et mildt beroligende middel.

2. Valerian - valeriana officinalis fungerer ved å redusere nervøs spenning og angst. Jeg tar personlig valerian før jeg legger meg, da det fremmer den gode natts søvn jeg så sårt trenger.

3. Kamille - athemis nobilis, matricaria recutita har en beroligende effekt på sinnet og kroppen. Kamillete kan være til stor hjelp der nervøs spenning og stress er fremtredende faktorer. Prøv en kopp hvis du finner deg frazzles.

4. Passionsblomst - passiflora incarnata har en lang historie som et middel mot angst og søvnløshet. Det er noen ganger like effektivt som noen reseptbelagte medisiner.

5. St. John's Wort - hypericum perforatum er et velkjent urte-antidepressivt middel uten noen av de skadelige bivirkningene forbundet med kjemiske medisiner. Å ta to - 300 mg kapsler om dagen kan være din naturlige lykkelige pille.

6. Humle - humulus lupulus moraceae har en avslappende effekt på grunn av de milde beroligende egenskapene og er utmerket for søvnløshet, irritabilitet og reduserende angst.

7. Lavendel - lavandula angustifolia beroliger og beroliger nervene og hjelper deg med å forbedre humøret. Jeg har funnet ut at å legge litt lavendelolje i en flaske og sprite den rundt soverommet kan forårsake avslapning. (Pluss at det lukter fantastisk!)

Ta en titt på din lokale helsekostbutikk - du kan få kombinasjoner av disse urtene i en flaske som når de tas daglig ikke bare kan roe nervene dine, bidra til å redusere stress og til og med hjelpe med den avslappende nattesøvnen som er så viktig i din generelle velværeplan .

Husk å alltid konsultere legen din, naturopat eller helhetlig healer før du begynner med en behandling - naturlig eller ikke. Hvis urter er riktig for deg som de har vært for meg, vil lettelse fra stress og angst pluss andre ekstra fordeler garantert komme deg!

"Kunsten å helbrede kommer fra naturen og ikke fra legene." Paracelsus 1493-1541

Video Instruksjoner: Endocrine System, Part 1 - Glands & Hormones: Crash Course A&P #23 (Kan 2024).