Vinterallergi

• Kan 20, 2024

Allergikere skal visstnok få en pause om vinteren, men mer enn 40 millioner amerikanere lider av symptomer, selv når snøen flyr utenfor. Deres symptomer blir utløst av allergener innendørs.

Den vanskelige delen for de med vinterallergier er å fortelle om symptomer er forårsaket av forkjølelse eller innendørs irritasjonsmidler. Se etter disse forskjellene for å fortelle om du har forkjølelse eller opplever vinterallergi:

•Neseutskillelser: klar med vinterallergier; misfarget med forkjølelse.
•Varighet av symptomer: uker med vinterallergier; 1-2 uker med forkjølelse.
•Type symptomer: kløende øyne og svelg med vinterallergier; frysninger og vondt i kroppen med forkjølelse.

Vinterallergisymptomer oppstår fordi vi tilbringer mesteparten av tiden vår innendørs med irriterende stoffer som kjekseskall, støvmidd, mugg og mugg. Noen av disse allergenene innendørs har et høyere nivå om vinteren, noe som øker eksponeringen din.

For eksempel kan det være mer kjæledyrflekker i hjemmet fordi kjæledyr kan tilbringe ekstra tid inne i vinterhalvåret. Kjøligere temperaturer kan føre til mer vekst av mugg og mugg i fuktige områder som baderom og kjøkken.

Mugg trives i jord i stueplanter og hvor som helst der det er fuktighet. Fordi mugg elsker fuktighet, må du holde deg på 35 til 45 prosent.

Støvmidd er en annen viktig irriterende vinterallergi. Støvmidd er mikroskopiske organismer som liker å spise på menneskets hud som flasser av og lander på forskjellige steder, men spesielt sengetøy og madrasser.

Slik minimerer du vinterallergier

• Hold innendørs allergennivåer ved ofte å feie, feie, støvsuge og støve.
• Reduser mugg- og muggnivået ved å rengjøre ofte med en fortynnet blekemiddelløsning i fuktige områder som baderom. Ikke la fuktige håndklær eller klær ligge.
• Vask sengetøyartikler, inkludert laken, putevar og tepper, to ganger i måneden i vann som er 130 grader eller høyere for å redusere støvmidd.
• Øk immunforsvaret ditt ved å spise mat rik på folat (forsterkede korn, spinat, asparges og brokkoli) og få 400 mg. fra et supplement. I studier reduserte folat symptomene med 31 prosent og tungpustethet med 40 prosent.
• Øv saltvannskjøling for å redusere neseirritasjon og lunger. Prøv en Neti Pot eller en enkel saltvannsspray, tilgjengelig i stoffbutikker.
• Ta inn fuktigheten innendørs med en luftfukter som kan bidra til å minimere irritert nese og svelg. Fuktighetsnivået mellom 35-45 prosent er best.
• Ta allergimedisinene regelmessig for å lindre symptomer på kløende øyne, nysing og nesetetthet. Husk at det er lettere å håndtere allergiene dine hvis du tar medisiner før symptomer dukker opp.
• Reduser alkoholinntaket. To drinker om dagen øker sjansene dine for å ha allergier året rundt.

Vurder å se en allergolog hvis symptomene dine fortsetter å forstyrre dine daglige aktiviteter.