Slutt å lytte til media og lytte til deg selv

• Kan 17, 2024

Vi har alle problemer med å ville se bedre ut. Jeg mener med alle reklamene som vi blir bombardert med å fortelle oss at tennene våre ikke er hvite nok, vi veier for mye, vi er ikke sexy nok, hvordan kan vi være fornøyde med oss ​​selv? Lett! Slutt å lytte til andre og lytt til deg selv.

Ingen er perfekte, det er en gitt. Likevel, jeg vedder på at du har så mange områder i livet ditt at du er virkelig god. Så neste gang du føler deg nede fordi noen tall på en skala ikke stemmer overens med hva du tror det burde være, tenk på disse tingene i stedet.

1) Blir du flinkere til noe? Det trenger ikke å være en stor forbedring det kan være baby trinn. Finn en ting og klapp deg selv på baksiden for den fremoverbevegelsen. Noen eksempler kan være:

Å spise flere måltider hjemme
Lærer ett nytt ord denne uken
Går 100 skritt til i dag
Husker å lage en takknemlighetsliste

2) Tenk på en tid da du var der for noen. Kanskje vennen din bare trenger noen til å høre på dem, eller så spiste du et måltid til en som var syk. Husker du hvor bra du hadde det? Det hadde ingenting å gjøre med hvordan du så ut. Det reflekterte hvor god du er som menneske.

3) Har du taklet et hovedmål i livet? Noe som andre sa at du ikke kunne gjøre? Var det skummelt å prøve? Selv om du ikke oppnådde alt du ville, er du fremdeles fantastisk. Det krever mot og tro til og med å prøve å følge drømmene dine. Gi deg selv æren for at du gikk der ute og prøver. Så hvis du føler deg dårlig med kroppen din, stopp og finn en ny utfordring og fokuser på den i stedet.

4) Koble til noe større enn deg. Det kan være Gud, naturen eller universet. Det betyr ikke noe, bare sette pris på din plass i verden. Hvordan kroppen din ser ut er ikke det viktigste med deg. Takk for at du er i live. Gled deg over uansett helse du har, og vet at vi alle er sammenkoblet.

Neste gang du tror du trenger å endre for å oppfylle noen sosiale standarder, stopp! Husk hva som virkelig er viktig med hvem du er. Tenk på alt det gode du bringer til denne verden. Feir alle utfordringene du har møtt i livet og har overvunnet. Nå ut til andre som kanskje trenger å høre et snill ord i dag og vite at du er nok, akkurat som du er. Når du kan se hvor utrolig du er, kan du endre, men bare hvis det er noe for deg og ingen andre.

Video Instruksjoner: Tibetan Meditation Music, Meditation, Healing, Sleep, Chakra, Yoga, Spa, Study, Zen, Relax, ☯3543 (Kan 2024).