Åndelig faste

• Kan 16, 2024

Hva har Jesus, Buddha og Ghandi alle til felles? Selvfølgelig deler de alle æren av å være blant de mektigste åndelige lederne i sine samfunn, og de blir alle husket for sine visdomsord og veiledning. Men det er en annen kobling mellom dem. De deltok alle i åndelig faste. Å faste er ikke en ny ting på noen måte. Mange samfunn fra fortiden, så vel som noen i vår moderne verden, har religiøse eller åndelige ritualer som inkluderer faste.

Så hvorfor skulle det å fornekte deg mat i noen dager eller uker være noe som noen villig ville valgt å gjøre? Likevel er det tusenvis av mennesker i vår verden som tar del i dager eller uker med faste på grunn av sin religiøse eller åndelige tro.

Men hva med de blant oss som ikke holder seg til noe spesielt religiøst system som krever faste som en del av læren? Hva ville vi tjent med å gi opp mat i noen dager? Vel, til å begynne med, rydder fasting sinnet, renser kroppen og frisker opp ånden. Gode ​​nok grunner for meg.

I vår verden i dag er mat en svært viktig del av ritualene og ritualene våre. Faktisk kretser livene våre rundt neste måltid. Enten vi spiser inn eller ute, er de tre måltidene om dagen et samlingspunkt for dagen vår. Når det går en passasje i våre liv, for eksempel et bryllup eller en begravelse, blir det alltid servert mat rett sammen med gratulasjonene eller uttrykk for sympati.

Nå, før du leser videre, bør du tenke på en dag i livet ditt som ikke inkluderer et måltid. Ingen morgenkaffe og frokostblandinger, ingen sandwich til lunsjpausen og ingen middag som skal tilberedes eller bestilles. Ingen suppe, salat eller valg som skal tas om hva du skal spise. Og ingen snacks mens du ser på TV. Hvordan vil dagen din være?

Først av alt, din rutine ville være fullstendig ødelagt. Og for det andre kan du begynne å innse hvor viktig mat er for deg på et personlig nivå. Du kan oppdage at du bruker mat som stressreduserende eller en rask energifiksing. Eller du kan oppdage at behovet ditt for å opprettholde en slank, fin figur er hardere arbeid som du hadde innsett. Stresset knyttet til slanking kan være like skadelig som stresset ved å være overvektig. I begge tilfeller blir mat et objekt som skal kontrolleres og manipuleres.

. Det er utrolig hvor mange timer om dagen vi bruker på å shoppe, legge bort, tilberede, lage mat og rydde opp etter maten i livene våre. Plutselig, uten mat som en del av din daglige rutine, blir du møtt med å finne noe du kan gjøre for å fylle hullet. I tre eller flere dager har du ikke matproblemer, annet enn hvor mye vann eller juice du vil ha i koppen eller vannflasken.

Å faste kan være en ekstremt vanskelig ting for mennesker som kommer fra familier hvis liv alltid har dreid seg om mat. De har blitt lært fra de var babyer å spise de tre balanserte måltidene om dagen. Og de har også blitt lært å overholde ritualene som følger med de tre måltidene om dagen. Å bryte gamle vaner kan være en fantastisk løslatelse, men samtidig kan det komme overflødige bekymringer angående familietradisjoner og livssyn.

Hvis du vil prøve faste, er det første du bør gjøre å sjekke med legen din om du har helseproblemer som er alvorlige nok til å kreve daglige medisiner.

Forsikre deg om at du forbereder deg et par uker i forveien ved å kutte ned på matinntaket og øke væskeinntaket. Gradvis avta til frukt og grønnsaker og spise et veldig lett måltid natten før du begynner fasten.

Begynn med en dag rask med det første. Juice faste er en bedre måte å begynne å faste enn vann faste. Vannfester har en tendens til å frigjøre giftstoffer fra kroppen veldig raskt, og det kan oppstå hodepine eller vondt i kroppen.

Juicer skal om mulig blandes fersk med en juicer. Søtet juice eller diett type juice bør unngås. Hvis du må bruke en type søtningsmiddel, bruk en dråpe eller to av Stevia, tilgjengelig i helsekostbutikker, eller en liten mengde honning.

Ananas eller eplejuice er begge gode valg for å starte en rask. Sitroner er også fullpakket med C-vitamin og sitronade er en naturlig tørsteslukker. Forsikre deg om at du drikker mye renset vann også. Unngå tyggegummi, fristende som tanken kan være. Tannkjøtt stimulerer spyttkjertlene som varsler magen om at mat er på vei.

Å bryte en fast bør også gjøres sakte ved å tilsette noen få frukt og deretter grønnsaker tilbake i kostholdet. Tilsett korn og frokostblandinger neste, og kjøttet varer.

Hvis du fortsetter fasten i mer enn en dag, kan du forvente at når kroppen frigjør giftstoffer, kan du oppleve diaré, oppkast, overdreven svette, kvalme, vondt i kroppen og angsten. Den gode nyheten er at kroppen din etter tre dager vil ha eliminert det meste, om ikke alle giftstoffene i tarmen. Og sultens smertene vil avta.

Fasetiden kan være en fantastisk tid til å skjemme bort deg selv. Unn deg selv med et Epsom-saltbad, få en pedikyr eller manikyr, les en sinnsstimulerende bok, gjør noen milde Tai Chi- eller yogaøvelser eller krøl deg sammen og ta en lang lur med en kattevenn.

For å lese mer om åndelig faste, sjekk ut ebooken min på:

//www.coffebreakblog.com/ebooks/ebook140

Video Instruksjoner: Du er død til loven og gift med nåden (Kan 2024).