Gjenvinne tilliten din etter en rideulykke

• Kan 19, 2024

Har du hatt en rideulykke, og nå er du redd for å komme tilbake? Jeg kan forholde meg til dette da jeg hadde en rideulykke i 2000 som satte mye frykt i meg for å sykle igjen. Det tok meg en stund å gjenvinne selvtilliten og komme tilbake. Her er noen ting som kan hjelpe deg med å gjenvinne selvtilliten.

For det første, ikke la noen presse deg til å komme tilbake på en hest, da det ville være en feil. Hester kan føle at du er nervøs. Ikke skam deg eller være hard for deg selv, da dette kan skje med de beste syklistene. Ikke hold på noen harme, da dette også kan holde deg tilbake. Forsikre deg om at du går i ditt eget tempo, men sørg for at du gjør fremskritt.

Hvis mulig, ikke gå alene. Enten ansetter du en profesjonell, skaff deg en venn eller familiemedlem som kan hjelpe deg i løpet av de første øktene. Dette vil hjelpe deg å få litt selvtillit. Når du ansetter en profesjonell, finn en som vil forstå frykten din og vil fokusere på å hjelpe deg å gjenvinne selvtilliten. Ikke gå med en trener som kun er fokusert på konkurranse og ønsker å få deg raskt i salen.

Her er noen trinn for å hjelpe deg med å gjenvinne selvtilliten .....

Ikke spill ulykken om og om igjen i hodet, og lurer på hva du kunne ha gjort for å stoppe ulykken, i stedet visualiser hvordan du vil at turen din skal være. Løsningen er ikke en enkel eller rask løsning da det tar tid å gjenvinne selvtilliten.

Hvis hesten du ble skadet på ikke passer for ferdighetsnivået ditt, bør du vurdere å leie eller kjøpe en annen. For meg solgte jeg hesten jeg ble såret på fordi jeg visste at han ville føle nervøsiteten min. Det er viktig å ha en tillitsbyggende hest under reisen.

Begynn å bygge selvtilliten din fra bakken før du setter i gang igjen. Du kan gjøre dette ved å bruke tid på å stelle og gå rundt hesten. Sett på plass et solid fundament gjennom grunnarbeid. Grunnarbeid hjelper med å få hestens tillit og respekt som overføres til når du er i salen.

Når det er på tide å komme tilbake, ta det ett skritt av gangen. Først kan det hende at du bare kan sette foten i stigbøylen og deretter trappe ned. Hvis du føler deg trygg, så gå på veien, sitte der og kjæledyr hesten og gå av. Gjør ett av disse trinnene så mange ganger du trenger for å føle deg trygg. Hvis dette er alt du kan gjøre i noen dager, vet at det er OK og feir seieren.

Når du er klar i et sikret område og går hesten noen skritt, stopp deretter og slapp av. Fortsett å bygge videre på trinnene som kommer deg rundt det sikrede området. Få noen til å gå ved siden av hesten. Å gå i et sikret område er noe du kanskje må gjøre i flere dager eller muligens noen måneder.

Når du sykler, må du puste som så mange mennesker når de er redde har en tendens til å holde pusten. Du kan også synge da dette vil hjelpe deg å slappe av og det holder deg pusten. En annen teknikk som hjalp meg var EFT (Emotional Freedom Technique).

Å bli såret i en rideulykke er noe som kan være veldig traumatisk og kan ta en stund å jobbe gjennom. Jeg har funnet ut at du aldri kommer over frykten, da den alltid vil være der du bare lærer å håndtere frykten ved å gjenvinne selvtilliten. Forsikre deg om at du feirer den minste seieren.

Video Instruksjoner: Solar Plexus healing meditation: BOOST SELF ESTEEM, confidence & motivation (Kan 2024).