Å spille musikk reduserer stress

• Kan 5, 2024

Tallrike studier har vist en klar sammenheng mellom musikk og senking av stress og blodtrykk. Det som er interessant er at alle typer musikk ser ut til å fungere.

En studie sporet pasienter som gikk gjennom øyeoperasjoner. Pasientene fikk velge sin egen musikkstil, uansett hva de likte. Pasientene som fikk høre på musikk hadde en mye lavere blodtrykk enn i de pasientene uten musikk.

Naturligvis gjør forskjellige typer musikk en bedre jobb. Myse spiller klassisk musikk på sykehusavdelinger, det hjelper til med å redusere mengden valium folk trenger. Beroligende musikk hjelper til og med babyer med å sove. De fleste foreldre vet verdien av vuggesanger!

En nøkkel med voksne er selvfølgelig om de liker musikken eller ikke. Hvis noen virkelig hater klassisk musikk, og den spilles, kan det være som langsom vanntortur som hever blodtrykket enda høyere. Du må finne en alternativ, beroligende, langsom tempo, for å berolige dem.

Hvis du vil senke blodtrykket ditt, kan du finne måter å lytte til stille musikk på i bilen, på kontoret og hjemme. Skaff deg en MP3-spiller og sett opp en spilleliste. Klassisk musikk har vist seg å ha alle slags nyttige innflytelser på hjernen på grunn av dens komplekse konstruksjon. Tillat deg selv å gå deg vill når du lytter til musikken, for at pusten din skal sakte å matche den, og at stresset vil spre seg. Det er selvfølgelig bra å finne musikk som er treg fremfor rask!

Hvis du virkelig ikke liker klassisk musikk, anbefaler jeg new age-musikk som Enya og Clannad, samt Yanni. Dette er ofte tregt og skånsomt, men har mer av en moderne følelse.


Lisa Sheas bibliotek med lavkarbo-bøker

Video Instruksjoner: Cat Music: Music to Help Your Cat Deal with the Heat! Hot Weather Can Stress Cast, We Can Help! (Kan 2024).