Nytt år, nytt deg! 7-tips for å avgifte livet ditt

• April 28, 2024

Når året før er slutt, kan vi se tilbake på de tingene vi likte og ikke likte med året som gikk. For mange er slutten av året når vi kan ta et øyeblikk fra de travle livene våre til å reflektere over hvor vi skal og hvor vi vil. Nyttårs resolusjoner fungerer som våre '' mål '', men sjelden legger vi faktisk opp en plan for å sikre at disse målene oppnås. I tillegg tar vi lignende vedtak for fremtiden.
For meg var dette et år med avgiftning, både fysisk og følelsesmessig. Jeg begynte å inkludere regelmessig trening i de daglige aktivitetene mine, og jeg avsluttet et usunt forhold. Faktisk førte beslutningen min om å avslutte dette '' giftige '' forholdet til mitt engasjement for både min fysiske og emosjonelle helse. Denne avgjørelsen kom ikke lett, for uten klare mål og en klar definisjon av en vellykket oppnåelse av disse målene, vil vi finne oss til å gi de samme løftene hvert år.
Giftige mennesker, og giftige forhold kan være som et legemiddel for vår emosjonelle velvære; det kan redusere symptomene på ensomhet midlertidig, men bivirkningene er farlige. Giftige miljøer kan og kan påvirke helsen vår. Og jo lenger vi forblir i kontakt med den forurensede personen / forholdet, begynner vår selvtillit å erodere som om han blir truffet av et svekkende virus. Ved å bruke de samme tipsene for å oppnå mål, som en vellykket idrettsutøver, eller forretningsmann, kan vi imidlertid kvitte oss for giftige mennesker for alltid.
Her er måter du kan bruke standardprinsippene for å oppnå suksess med å avgifte livet ditt i usunne forhold. Husk at et giftig forhold kan være med en kollega, venn, ektefelle / partner eller familiemedlem.
Tips for å bli kvitt giftige forhold:
1. Del målene dine i håndterbare oppgaver - De fleste forlater ideen om å forlate et giftig miljø fordi oppgavene det vil ta å gjøre det virker uoverkommelige. Å velge en handlingsplan og en tidslinje kan imidlertid bidra til å bryte den ned til håndterbare handlinger.
2. Forplikt deg til å fremme målene dine daglig - du trenger ikke bruke timer på å jobbe med planene dine, men å bruke noen minutter daglig på å fokusere på hvor du vil være, vil ikke bare føre deg nærmere å nå dine mål, men vil hjelpe deg forbli positiv og gjenopptatt til ditt velvære.
3. Påminn deg om målene dine daglig - som positive bekreftelser, vil daglige påminnelser om den tiltenkte suksessen fungere som et springbrett for å nå dine mål om sunnere forhold i fremtiden.
4. føre en journal - å skrive ned målene dine på papir vil hjelpe deg å holde forpliktelsen til å se dem gjennom. Tenk dessuten på hvor god du vil føle deg når du krysser hvert skritt av, en-for-en.
5. Få hjelp av en pålitelig venn - vi har alle noen vi kan dele vår utsatte side med. Mest sannsynlig ønsker ikke denne personen å se deg i et usunt miljø. Alternativt har kanskje vennen din et lignende mål om å kvitte seg med livet for usunne mennesker, og dere to kan holde hverandre ansvarlige for å oppnå målene dere har satt opp.
6. Legg ved en spesifikk belønning for hvert mål oppnådd - det spiller ingen rolle om prestasjonen din var stor eller liten; sørg for at du tar deg tid til å erkjenne din innsats daglig. Hold fokus på din emosjonelle og fysiske velvære og øke selvtilliten din med lite tegn på forståelse underveis.
7. Til slutt, anerkjenn suksessen din - ganske ofte tar vi ansvaret for neste utfordring når vi har fullført oppgavene våre. Videre kan følelser av å bli overveldet av omfanget av vår uavhengighet tvinge oss til å instinktivt 'frykte det ukjente.' 'Selv om fremtiden kan virke skummel når vi har sluppet de giftige menneskene, er det viktig å nyte følelsen av ferdigstillelse.
Du har investert mye tid og krefter i å se målene dine til å bli utført, nå er det på tide å pleie ditt fysiske, emosjonelle og åndelige jeg ved å feire din frihet fra en avhengighet til giftige mennesker. Hvilken bedre måte å feire engasjementet ditt for et sunnere deg, enn ved å takke dette nye året? Og ring inn en ny du.

Video Instruksjoner: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee (April 2024).