The Menopause Makeover Understanding Menopause

• Kan 3, 2024

I The Menopause Makeover gir forfatterne Staness Jonekos og Dr. Wendy Klein leserne praktiske råd for å takle overgangsalderen. I det første av bokens åtte trinn handler trinn en om å forstå og akseptere overgangsalder. Overgangsalder er en naturlig overgang for kvinner, men det kan være en tid med forvirring, frykt, sinne og tristhet når du prøver å få tak i de fysiske, mentale og emosjonelle endringene.

Overgangsalderen Makeover Step One
Den gode delen med The Menopause Makeover er at du lærer om de mange endringene som skjer i kroppen din, og at disse endringene er helt normale, om ikke alltid, hyggelige. Overgangsalderen finner sted over lang tid, og det kan ta flere måneder å legge merke til de små tegnene før du innser at disse endringene er overgangsalder eller perimenopause.

Trinn en av Menopause Makeover starter med å tydelig forklare de typiske symptomene forbundet med overgangsalderen. Enda bedre er det når du leser enkle fakta om overgangsalder og aldring og begynner å forstå hvor du kan gjøre justeringer i livsstilsvalg. Dette gir en god følelse av myndighet; overgangsalder trenger ikke å være noe du bare overgir deg til og lider med. I stedet kan du ta ansvar for overgangsalderen.

Hvordan hjelper trinn en av overgangsalderen meg?
Trinn 1 inneholder diagrammer og spørreskjemaer som hjelper deg med å snu de vage følelsene og symptomene og legge dem ned på papiret. Ved å skrive ut erfaringene dine, vil du kunne "se" alvorlighetsgraden av overgangsalderen din.

En av de mest frustrerende delene av overgangsalderen er å prøve å forklare hvordan du har det for helsepersonellet. Han eller hun har blitt opplært til å se overgangsalderen som en rekke målinger; slutten av perioder, en bestemt alder og hormonnivå tester. Men du vet kanskje bare at du ikke føler deg som deg selv, og at det kan være vanskelig å oversette til dataene legen din leter etter. Å forstå og akseptere at kroppen din ferdes gjennom overgangsalderen er veien til å vite at du ikke er hjelpeløs.

Trinn en Forstå behandlingsalternativene dine
Når du har et klart bilde av symptomene dine, kan du begynne å lete etter de mest passende behandlingene for å hjelpe deg. Du kan finne HRT perfekt for deg, eller du kan være redd for HRT. Uansett kan du sortere gjennom de mange tilgjengelige alternativene.

* Trenger du hormonerstatningsterapi (HRT)?
* Er du en egnet kandidat for HRT?
* Foretrekker du naturlige alternativer?
* Er det andre endringer du kan gjøre med kosthold og trening som kan hjelpe?
* Er det en kombinasjon av terapier som vil fungere for deg?

Menopause Makeover viser mange populære behandlinger og inneholder bivirkninger og advarsler som hjelper deg og legen din til å bestemme det beste handlingsforløpet. I det siste fikk kvinner stort sett samme behandlingstype og dosering. I dag vet leger at siden ingen to kvinner vil ha den samme overgangsalderen, er det ikke lenger en løsning for alle.

Utfordringer fra trinn en av overgangsalderen
Som enhver endring du trenger å gjøre, er det ofte den vanskeligste å komme i gang. Det er ikke lett å komme ansikt til ansikt med overgangsalderen fordi det betyr at det ikke benekter aldringsprosessen. Motstå fristelsen til å "komme deg frem til listene en dag" og ta noen få øyeblikk til å fullføre de enkle testene.

Følgende vil hjelpe deg med å takle trinn én:
* Nyt den lettleste informasjonen på klart språk
* Vet at du får vitenskapelig informasjon fra Dr. Klein
* Følg Staness Jonekos mens hun skisserer sine erfaringer med rettferdighet og mild humor for å komme i gang

Å akseptere overgangsalder betyr ikke å kaste opp hendene i nederlag eller si deg selv tilbake til alderdommen. Dette er tiden for å oppdage at overgangsalderen ikke er slutten på livet, men begynnelsen på en ny, og ja utfordrende, men spennende og befriende fase i livet ditt. Trinn en av overgangsalderen er et stort skritt, men det vil gi deg håp om menopause.

Redaktørens notat: Å ta trinn en av menopause-makeoveren tok et stort emne som overgangsalder og la det inn i mer håndterbare biter av informasjon. Vi frykter det vi ikke forstår, og overgangsalderen er en tid der kroppene våre ikke lenger føler seg som våre. Når vi først vet hva vi har å gjøre med, blir det lettere å finne måter å bruke informasjon til vår fordel!


** Harlequin Enterprises Ltd. ga denne gjennomgangskopien av The Menopause Makeover til meg helt gratis. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos with Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 pp.

Besøk www.menopausemakeover.com

Video Instruksjoner: The Menopause Makeover (Kan 2024).