Gjøre mål etter å ha mistet partneren din

• Kan 4, 2024

Det er tydeligvis veldig vanskelig å miste noen i nærheten av deg, men noen ganger, i tillegg til å miste din kjære, kan du ofte miste synet av hvem du er.

Dette gjelder spesielt når du har mistet en ektefelle eller livspartner, ettersom så mye av den vi er sammenflettet med den personen. Så mye som vi har våre egne identiteter, var vi også en del av et par, og når halvparten av det ikke lenger er der, kan det være vanskelig å hente brikkene og fortsette.

Som et par hadde du sannsynligvis drømmer og mål, planer for fremtiden, en ønskeliste over ting du kan gjøre en dag, og nå har mange, om ikke alle, av disse ambisjonene blitt borte, tatt bort av den andre personens død de planene.

Venner og slektninger, som ønsker det beste for deg, vil ofte fortelle deg å hente brikkene og gå videre, eller kanskje gjøre hva drømmen uansett var. Dette er ikke så enkelt som det høres ut, så mye av glede var planleggingen og forventningen sammen. På noen måter kan det virke respektløst å fortsette med disse drømmene - som om du avviser viktigheten av den andre personen. Selv om du går foran, er det ofte en trist og vanskelig tid da du skulle ønske at du ikke var alene og føler tapet ditt enda mer. Å ta en venn eller pårørende med deg, mens du kanskje lindrer smertene litt, vil likevel ikke fylle det tomrommet som den spesielle personen har igjen i livet ditt.

Dette betyr ikke at vi ikke skal ha drømmer og mål, men det kan bety at vi trenger å endre dem litt, slik at de blir våre egne drømmer, i stedet for å dele dem.

Å lage dine egne drømmer og mål
Selv om det kan virke umulig for deg å til og med tenke på en fremtid, må vi alle starte et sted. Ikke gjør ditt første mål til noe stort; det kan være så lite som å gå ut i butikkene, eller til og med bare komme seg ut av sengen og kle på seg. Velg noe du vet at du kan oppnå, og som vil gi deg oppmuntring til å gå videre til et annet mål og deretter fortsette.

Ta et stykke papir og legg tallene ned på siden. Begynn med 20 (du kan alltid legge til mer senere), og begynn å skrive ned ting du ønsker å oppnå eller gjøre. Som tidligere trenger de ikke være store mål, men det er lurt å legge til minst ett eller to for å utfordre deg. Fokuser på ‘hva’, ikke på hvordan du skal oppnå drømmene dine, da det vil komme senere. Ikke hør på den lille stemmen inne, eller noen andre, som kan fortelle deg at det er umulig. På dette tidspunktet drømmer vi bare, og mens det skjer, innser vi sakte at det er en fremtid og at vi til slutt kan komme videre.

Du kan til og med synes det er lettere å lage en liste over ting du ikke vil ha som utgangspunkt.

Hvis du synes det er vanskelig å skrive en liste, kan du prøve å bruke et tankekart der du begynner midt på et stykke papir og bare skrive det som kommer inn i tankene dine.

Bruk den teknikken som fungerer for deg.

Drøm stort; dette er ennå ikke ekte, så skriv hva du vil uansett hvor latterlig det kan virke. Ikke vekk fra drømmene du hadde med partneren din hvis det er noe du virkelig vil, men tilpasse dem til å passe til livet ditt slik det er nå.

Hva kommer så?

En drøm er et ønske hjertet ditt gir; et mål er en drøm med en frist og en plan.

Når du har skrevet drømmene og / eller målene dine, kan du gå tilbake og nummerere dem i den rekkefølgen du tror de er oppnåelige. Husk at dette alltid kan endres; det er egentlig bare en retningslinje for nå.

Hvis det er for vanskelig å organisere på denne måten, kan du lage noen grupper til umiddelbare mål, mål for senere og "en dag" -mål.

Velg ett eller to mål du vil oppnå, starter med et ganske enkelt mål, og et som kan ta litt tid, eller være litt vanskeligere. Tenk tilbake på når du kanskje har gjort noe lignende. Arbeid gjennom det i tankene dine, og tenk på hvordan dette kan oppnås til du er sikker på at det kan og vil skje.

Få litt hjelp og støtte hvis du tror du trenger det, og husk at ting noen ganger ikke fungerer som vi vil. Dette gjør deg ikke til en fiasko; det betyr at du lærer og gjør det litt annerledes neste gang. Det viktige er å fortsette å drømme og oppnå og sakte krysse av listen.

Tapet av en partner kan være vanskelig, og for noen mennesker som kommer forbi, er dette en nesten umulig ting å gjøre. Å starte i det små og få selvtillit vil hjelpe deg med å gå sakte mot å leve livet igjen, og huske at partneren din ikke vil at du skal sørge for alltid.

Livet vil fortsette om enn annerledes og til tider vil det være vanskelig, men hvordan du nærmer deg det og planlegger kan gjøre en enorm forskjell i hvordan du fortsetter å leve det.

Video Instruksjoner: Preggy-life, hud, hår, motivasjon, kjæresten, fødsel ++ MYE MER | VLOGG #68 (Kan 2024).