Liste over matvarer med lite karbohydrater

• Kan 5, 2024

Blir du sulten og vil ha en liten matbit til å tidevende deg. Hvis du spiser flere ganger om dagen, kan du opprettholde et sunt blodsukker hele dagen.
Her er en liste over snacks med lite karbohydrater. De fleste av disse er under 15 g karbohydrater og bør ikke heve blodsukkeret. Imidlertid er alle forskjellige, så husk å teste om du er usikker.


1. Strengeost

2. Selleri og gulrøtter

3. Agurkpinner

4. Epleskiver

5. Pretzels pinner

6. Popcorn (Mini Bag) 100 kalori bag

7. En halv peanøttsmørsmørbrød sørg for å bruke fullkornsbrød

8. Noen terninger ost og et par rugkaker

9. Peanut M & M's (veldig høy karbohydrat og høy GI - bruk sparsomt)
10. Bakt eple med litt kjølig pisk

11. Selleristokker med peanøttsmør (du finner dem i butikken)

12. Cheddarost og epleskiver

13. Muenster & pære skiver

14. Feta & tomater

15. Solsikkefrø i skall

16. Tørkede aprikoser (High carb & High GI - bruk sparsomt)

17. Bananer, jordbær, druer (High carb) prøv å fryse dem til en sommerbit

18. Pilrotkaker (begrens til 15 gr karbohydrater)

19. Dampet asparges med en klem limesaft

20. Grillet courgette med en klem sitronsaft

21. Poached fisk servert på salatblader

22. Tunfiskrulling i tortilla med fullkorn

23. Kastet salat

24. Crunchy peanøttsmør toast med 1 / 8c rosiner og 1/2 t kanel

25. Crunchy peanøttsmør toast med skiver fersken
26. Knasende peanøttsmørskål med bananer

27. Kaffe med kanel som drikke

28. Skiver radiser med et snev av salt

29. Crystal Light iste

30. Frosne druer, frosne jordbær eller frosne bananer (High Carb)

31. Laura Scudders 'ingenting tilsatt-unntatt salt peanøttsmør'

32. Dole fruktkopper som kommer i en 6-pakning. Frys dem, og det er akkurat som å spise sherbet (inneholder ekte sukker)

33. Sveitsisk ost med lite fett og kjeks med lite salt

34. Salsas blandet med rømme med lite fett i en blender og dypp deretter selleri, grønne paprika og gulrøtter i den. Du kan bake tortillachips også.

35. Sukkerfrie Jell-O-containere

36. Små bokser eller containere med lite frukt med lite fett cottage cheese.

37. Tilsett bouillon (jeg bruker løk) til vanlig yoghurt og dypp grønnsaker i den.

38. Rå gulrøtter dyppet i enten tahina eller organisk usøtet peanøttsmør

39. Rå blomkålbiter og (vanlig) hummus (for dypping).

40. HARDKJENTE EIER

41. DEVILERT EGGER

42. EGG SALAD HEAPED ON WASA CRACKERS

43. TUNA SALAD HAPPET PÅ WASA CRACKERS

44. EGG ELLER TUNA ELLER KYLLING SALAD PÅVIRKET I BUTTER LETTUCE LEAVES

45. BLT RULLTE OPP I EN SLIK TURKIETBryst

46. ​​KJØTTBALLER (KALDE)

47. KALD STØTTE KYLLNINGSDUMSTIKKER ELLER VINGER

48. SLICED ROAST BEEF WAPPED RUNN STRING CHEESE STICKS

49. BEEF JERKY, SLIM JIMS, ANDRE KURNE TØRRE KJØTTeprodukter

50. SUKKER GRATIS JELLO

Video Instruksjoner: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU (Kan 2024).