La stemmen din bli hørt: effektiv kommunikasjon

• Kan 3, 2024

Å oppdage den magiske knappen for god kommunikasjon ville absolutt være et fantastisk gjennombrudd for de av oss som har et forhold av betydning for de fleste hvem som helst! Generelt sett er de fleste av oss ikke århundrets formidlere. Vi har argumenter, blir misforstått, og selvfølgelig - misforstår den verbale støtten til noen andre. Vi har ikke noe imot lesere! Hvordan kan du bli hørt effektivt?

Her er noen få forretter.

Første ting først - ta deg tid til det som er viktig for deg i stedet for å legge det fra deg. Ja, jeg vet at dette betyr at du må koordinere dette med noen andre mange ganger, men det kan være verdt det! Spur of the moment, heat of the moment type samtaler ofte tilbake. Gi din (kjæreste, kjæreste, mann, mamma osv.) Sjansen til å få tid til deg. Hva om de ikke gir tid til deg? Gjør det når du er i stand til å være alene, ansikt til ansikt uten en distraksjon, for å gi deg den beste sjansen til å bli hørt.
Ikke anta at den andre personen vet hvordan du har det. Ikke anta at de kommer til å vite hva du snakker om når du begynner. Anta ikke at de vil forstå HVORFOR du føler hvordan du gjør med noe. Forutsatt å suge. Det starter alt med implikasjoner av en eller annen ting og ender opp med at begge parter er gale. Begynn samtaler som forteller hva du snakker om, tenker på, sydd om - uansett! Legg en grunnleggende mengde ‘bakken’ så å si, slik at du gir den andre parten en sjanse til å forstå og absorbere hvor du kommer fra.

Ikke bruk DEG-uttalelser hele tiden. ‘DU gjorde dette’, ‘DU har alltid…’ Å snu fokuset på det du vil si til deg selv, gjør ord mer smaklige. ‘Jeg føler…’, ‘‘ Jeg forstår ikke hvorfor… ’Det er mindre truende, mindre provoserende. Målet for å bli hørt av noen andre blir lettere oppnådd hvis de ikke er defensive, eller setter på det defensive fra starten.

I ethvert forhold er det en god ting å sette grenser mellom dere. Hvorfor? Å sette grenser er med på å gi struktur, det hjelper til med å forhindre brennende broer og sårende følelser (mer), og det kan gi deg en trygg ‘ut’ om nødvendig. En viktig grense mellom mannen min og jeg henger ikke på den andre personen av noen grunn. Det er respektløst og et verktøy som folk bruker for å straffe den andre personen. Ikke akseptabelt. Selvfølgelig må du, hvis en samtale blir opphetet, være villig til å akseptere at den andre personen som er laget, trenger å gå av telefonen og la dem gjøre det om nødvendig. Andre grenser kan være som en "time out", og gi deg eller dem en periode å avkjøle deg eller tenke over. Bli enige om å ikke tillate sårende, avskrivende uttalelser som automatisk gjør at noen snakker taper / mister. Bli enige om ikke å true med å gjøre en eller annen ting bare fordi du er sint. "Jeg får skilsmisse!" eller "Jeg vil ikke snakke med deg hvis ..." osv. Gjør rede på disse tingene for å passe til din egen situasjon.

Video Instruksjoner: Cat Music: Music to Help Your Cat Deal with the Heat! Hot Weather Can Stress Cast, We Can Help! (Kan 2024).