Slik bruker du farge for å de-stress

• Kan 4, 2024

Husk da du var barn som åpnet en ny, fersk fargeboks eller klar til å dyppe den lille børsten din i en ren kopp vann og i en lys, aldri brukt vannfarge. Du følte deg oppfinnsom, levende med mulighet og valg. Du kan slippe fri fra eksisterende linjer, kombinere farger, langstrakte kjente former eller lage overraskende kurver. Kanskje voksne trengte å spørre deg hva du prøvde å kommunisere på papir, men du visste alltid og lurte på: "Er det ikke åpenbart?" Vi er voksne nå, og mange av oss har glemt farger, valgt grunnleggende svart eller det trygge monokromatiske utseendet som bærer oss fra dag til natt. Hvorfor risikere å male veggene våre i dristig farge når de forskjellige hvitfargene er tryggere og sikkert vil samsvare med et større utvalg av møbler og knick-knacks?

Farge har en kraftig sensorisk appell og mange av oss lærer av visuelle signaler. Forskere av integrativ medisin studerer fargenes påvirkning på stress, forhold, produktivitet og helbredelse. Å forstå hva forskjellige farger sender og sier om mennesker, kan forbedre kommunikasjonen og gi respekt og aksept for personlighetsforskjeller. Hvorfor graviterer vi til visse farger, unngår andre og hvordan påvirker de energinivået vårt? Farge adresserer underbevisstheten som hjelper oss å avkode om vi liker eller ikke liker noen eller hvordan vi føler oss i et bestemt rom. Vi rasjonaliserer ikke farger som med ord. Vi reagerer på farger. Derfor kan farge hjelpe oss å avkode og foredle intuisjonen vår.

Endre fargene dine med jevne mellomrom for å åpne deg for andre mennesker, samt for å endre din egen disposisjon og energinivå.

Her er noen farger og hva de kan bety for deg:

• Orange er fargen på munterhet
• Rødt er dristig og energisk
• Blått er beroligende og beroligende
• Gult er intellektuelt stimulerende
• Grønt er legende
• Brun er jordnær
• Sølv er åndelig
• Lilla er kongelig og kraftig

Så hvis du trenger å overføre strøm under kontormøtet, kan du prøve å bruke noe lilla. Hvis du trenger mer energi fordi du er sliten, kan du prøve å bruke rødt; generelt, jo mørkere farge, jo mer jordnær og konkret, jo mer pastellfarge, jo mer åndelig og lys.

Farge-senterøvelse:

Prøv denne raske fargesentreringsøvelsen om morgenen eller når du trenger å få balansen igjen og styrke deg selv. Se for deg at midten av pannen er dypt blå. Det er her kreativiteten og inspirasjonen din bor. Deretter er hjertet ditt, uansett hva du har gjort i livet, rent hvitt. Magen din er gylden, fordi du er et selvsikkert, gyllent barn. Juster nå de tre fargene i en rett vertikal linje, som et trafikklys: blått, hvitt og gull. Du er nå i god justering og takler hva som helst.

---

For mer informasjon om relasjonsrelatert stress, les boka mi, Slå på ditt indre lys: Trening for kropp, sinn og sjel. For å lytte til arkiverte radioprogrammer med gjesteeksperter, besøk Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Instruksjoner: 10 Hours of Relaxation, Positive Energy Music, Stress Relief, Relaxing Music (Kan 2024).