Slik får du tid til en ledelse i Fast Pitch Softball

• Kan 18, 2024

Må elske å bruke video for å spille inn base som kjører i praksis! Ikke bare får jeg mer nøyaktige tider enn å bruke en stoppeklokke (for ytterligere diskusjon om fordelene ved bruk av video under øvelse, sjekk ut delen "Relaterte artikler" nederst på denne siden), jeg kan bruke den til å utføre analyser som Jeg kunne normalt ikke gjøre det. I dette tilfellet spilte jeg inn løpere som stjal andre fra pitcheren vår, og da jeg undersøkte videoen for å spille inn basestjelingstidene, la jeg merke til at nesten alle spillerne våre fikk dårlige hopp på banen.

Dette var ikke deres skyld - de gjorde bare det jeg hadde pålagt dem å gjøre. I de fleste versjoner av Fast Pitch Softball må baseløperen berøre basen til muggen slipper ballen, ellers kan de bli kalt ut. Baseløperne våre bruker en rocker-start, og jeg hadde lært dem å begynne bevegelsen i ryggen når bekken plantet hennes skrittfot, og tenkte at de ville skyve av fra basen omtrent den gangen pitcher ville ha sluppet ballen. Vel, videoen avslørte at ballen er på god vei til fangeren da baseløperne hadde forlatt basen. Det er tydelig at "begynne å løpe når muggenes skrittfotplanter" var dårlig gauge.

Se for meg at jeg ruller øynene på meg selv da jeg skjønte dette. Den eneste grunnen til at jeg lærte løperne å gå på skrittfotplante var fordi det er det alle andre lærer !! ARGH !! Jeg har brutt min egen coachingregel (Don's Coaching Regel nr. 2, for å være spesifikk) og ikke stilt spørsmål ved konvensjonell visdom. I et spill der hastigheten er dronning, lærte jeg spillerne mine en teknikk som kostet dem rundt en tredjedel av et sekund, eller omtrent fem fot base! Når de stjal en base. Kjære vene!!

Så når er det riktig tidspunkt å begynne å bevege den bakerste foten i en vippestart? For å fastslå det, registrerte jeg først tiden fra baseløperne mine begynte å bevege bakbenet til tiden bakbenet beveget seg foran det fremre kneet. Jeg regnet med at dette vil tillate litt sikkerhetsmargin, slik at løperen fremdeles definitivt berører basen til muggen slipper ballen. Gjennomsnittlig tid dette tok for mine tolv 12U-spillere var omtrent 0,51 sekunder, med den raskeste på 0,40 sekunder og den tregeste på 0,63 sekunder.

Så kikket jeg på bekkenes vindmøllebevegelse. Hun slipper ballen omtrent 0,17 sekunder etter skrittfotplanten, så det er tydelig at en baseløper som tidsstyrer bevegelsen til bakerste fot med pitcherens skrittfot resulterer i et dårlig hopp. Sikkerhetskopiering av videoen 0,51 sekunder før ballutgivelse setter baseløperens tidspunkt ikke ved fotplanten, men når ballen beveger seg fremover hoften første gang - egentlig en komplett armrotasjon før punktet at ballen slippes.

Når pitchers blir eldre og raskere, vil bevegelsen øke, og det er sannsynlig at en baseløper kan begynne å ta ledelsen tidligere i bekerets bevegelse. På samme måte vil baseløpere bli større og raskere etter hvert som de blir eldre, men sannsynligvis i en lavere tempo enn pitcherens økte hastighet. Dessverre har jeg ennå ikke samlet inn data om eldre mugge og løpere, men vil rapportere disse dataene når jeg får en sjanse. I mellomtiden anbefaler jeg å bruke ballen fremover på sin første pasning av hoften som triggerpunktet for baseløperen som tar ledelsen.

Hmmm… betyr det at en sprettert levering er en bedre levering så langt som å holde løpere nærmere basen? Jeg vil definitivt måtte undersøke dette i en fremtidig artikkel ...

CoffeBreakBlog Softball Emneliste: Coach's Box, Helse & medisin, Softball historie, Internasjonal softball, Organisasjoner, Foreldre, Profesjonell softball, anmeldelser, regler og forskrifter, scorekeeping, statistikk og analyse, reise ball

Video Instruksjoner: The Guy Who Didn't Like Musicals (Kan 2024).