Hvordan slutte å føle skyld

• Kan 17, 2024

Å føle seg skyldig har dype arketypiske røtter, det er grunnen til at det er universelt, og hvorfor mennesker i våre liv noen ganger prøver hardt å få oss til å føle oss skyldige fordi vi er mottagelige; Faktisk ødela skyldfølelsen det for oss alle i Edens hage. Da Gud fortalte Adam og Eva at de kunne spise hva som helst i hagen bortsett fra en forbudt frukt, var det selvfølgelig et oppsett. Si til ethvert barn at du kan spise hva du vil i spiskammeret bortsett fra den boksen med kjeks i hjørnet, du vet resultatet! Så hva hadde Adam og Eva å ha skyldfølelse over? Absolutt ingenting! Hva hadde forandret seg i det øyeblikket de følte seg skyldige? Deres oppfatning av hvem de var og viktigst av alt, frykt og tvil gikk inn i deres hjerter for å ødelegge Eden for dem: skyldenes skyld! Ja, jeg husker at de ble utvist, men de var allerede ulykkelige - utkastelse var bare en fysisk konsekvens av deres sinnstilstand.

Hva føler vi skyld i? "Jeg er så glad at jeg bare ikke tåler det!" Våre uttrykk avslører sakens ånd. Se eventuell såpeopera. Så snart en karakter kunngjør at han eller hun er lykkelig lykkelig, vel, blir flomportene til katastrofe sluppet løs på den karakteren. Det sier mye om tankene våre.

Her er noen ting vi vanligvis føler skyld over:

• Spiser
• Handler klær og tilbehør til oss selv
• Bytte leger og be om legeregister
• Å ta oss tid når barn, ektefelle, aldrende foreldre og til og med hunden stiller opp for vår oppmerksomhet
• Da et familiemedlem vi tok vare på dør, gjorde vi aldri nok
• Å si nei!

Så, hvordan slutter du å føle deg skyldig og gå videre inn i lykke? Ikke føl deg skyldig over å ha skyld! Du har arbeidet ditt kuttet ut for at du skal kaste bort skylden som ble overlevert til deg fra generasjoner av foreldre og lærere som oppfordret deg til å stemme overens. Imidlertid kan det gjøres ved å frigjøre tankene dine fra nå av!

• Slutt å være din egen dommer og jury: fiasko og suksess er spørsmål om oppfatning; dagens svikt kan være morgendagens suksess. Lær av erfaringene dine.
• Kjenn ditt bidrag til livets bord; hva er ditt spesifikke talent? Hvis du ikke vet det, kan du tenke tilbake til din siste suksess - uansett hvor langt tilbake du må gå - fordi artister sammen med guder og gudinner ikke har noe å føle seg skyldig i. Begynn å føle deg som daglig leder i livet ditt.
• Lag en kommersiell komplett med en jingle som du kan resitere til deg selv og til alle som vil lytte til deg! For eksempel: "Jeg er verdt det!" Jeg lånte dette fra Loreal-reklamen. Syng den, plystre den, sang den eller bruk den som skjermsparer - til den blir en del av deg.
• Øv deg på å uttrykke det du trenger og vil ha. Begynn med små ting og se hvordan det fungerer for deg og hvor bra det får deg til å føle deg. "Kjære, kan du ta meg morgenavisen og en kopp kaffe." Legg merke til overraskelsen på ansiktene deres når du spør. Bekreft og kompliment dem som utfører budgivningen din.
• Lag et personlig tilfluktssted, et sted, for deg selv hjemme. Dette kan være et hjørne av et rom, et skrivebord eller badekaret dekorert med bobler og lys.
• Unn deg hver dag noe spesielt og nyt det. For meg er det mørk sjokolade.
• Legg hjertet ditt til en god venn som vil hjelpe deg å tolke skylden din på nytt.
• Finn et dyr for å symbolisere hvem du er slik indianere indianere bygde totempolene sine. Prøv å ikke velge en kylling! En tiger er et bedre valg. Tigre føler seg ikke skyldige.
• Finn en farge for å inspirere din skyldfri eksistens: rød for energi til å bekjempe skyld, grønn for å leges fra dine skyldfølelser, blått for åndelig sveve over dem, oransje for å uttrykke muntert, gult for å bruke intellektet ditt til å resonnere skylden din bort. Bruk denne fargen hver dag (trenger ikke å være noe stor, til og med et bånd er greit) og sett den i ditt personlige rom for å minne deg på det.
• Ha jevnlige logiske dialoger med deg selv når du føler deg skyldig. Husk at skyld er ulogisk. Så grunn det bort! Selv om du har gjort en feil, ta på deg ansvaret og gå videre. Skyld vil lamme deg.

---

Debbie Mandel, MA er forfatteren av Slå på ditt indre lys: Trening for kropp, sinn og sjel, en spesialist for stressreduksjon, motivasjonshøyttaler og personlig trener. Hun er verten for det ukentlige Turn On Your Inner Light Show på WGBB 1240AM i New York City, produserer et ukentlig nyhetsbrev om velvære og har blitt omtalt på radio / TV og trykte medier. Hvis du vil lære mer, besøk: www.turnonyourinnerlight.com

---

Video Instruksjoner: How Return Of The Jedi Should Have Ended (Kan 2024).