Slik holder du på sporet dette nye året

• April 27, 2024

“Jeg skulle ønske jeg hadde din viljestyrke,” forteller folk meg ofte når de ser meg på treningsstudioet eller leser forfatterskapet mitt. "Så hva er problemet?" De viser en rekke unnskyldninger for hvorfor de ikke kan holde seg i rute. "Jeg er lat," "Jeg utsetter meg," "Jeg har voksen ADHD," "Jeg er for opptatt." Jeg skulle ønske jeg var like oppfinnsom. Alle disse svarene fikk meg til å tenke. Hva er viljestyrke likevel? Angivelig er det den enorme ødemarken mellom jeg vil og ikke vil.

Uttrykket er stor sannhet ånden er villig, men kjødet er svakt. Folk forbinder alltid viljestyrke med sinnet, det kraftige sinnet. Dette er problemet akkurat her fordi viljestyrke er drevet fra både sinnet og kroppen. Når kroppen er stresset, undergraves positiv, proaktiv tenkning. Du føler deg sliten, sulten, anspent eller verre. Hvordan kan du ha viljestyrke på dette tidspunktet? Imidlertid vil du oppdage at når du spiser næringsrik mat og hviler litt, endres oppfatningen din, og du er villig og i stand til å ta en bærekraftig handling mot målet ditt.

Mens en sunn kropp vil støtte et godt sinn, et viktig første skritt, må du styrke din ånd for å forsegle avtalen. Neste trinn er å skape resonans. Uansett hva du ønsker å oppnå om det er vekttap, slutte å røyke, trene, forfølge høyere grad eller datere igjen, må du reflektere om det du ønsker er i harmoni med ditt indre jeg.

Vil du virkelig oppnå dette målet? Eller er dette et mål som du:

• Tror du "skal" forfølge
• Føler meg presset til å oppnå status

Når du er i harmoni med deg selv, vil du være ivrig etter å fullføre ethvert mål du virkelig ønsker, fordi det er ditt hjertes ønske. På den annen side mangler du viljestyrke fordi du ubevisst ikke ønsker å endre status quo. Du kan få litt belønning fra en dårlig vane. For eksempel er noen av oss synd på oss selv og liker å spille sympati-kortet. “Stakkars meg, jeg kan ikke møte noen gode menn; de er alle tatt. Jeg må bare fylle det tomme hjertet mitt med denne fyldige, kremete iskremen. ”

Til slutt, der det er en (ekte) vilje, er det en (fleksibel) måte som ikke blir utsatt. Du setter bare den ene foten foran den andre mot fornuftige mål. “Wow, jeg mistet et pund på to uker ved å gå en femten minutters spasertur hver dag. Jeg kan gjøre dette. “Jeg satt ikke hjemme alene i helgen. Jeg gikk på en kafé og så folk komme og gå som de gjør i Europa. En interessant mann som satt ved et bord i nærheten begynte å snakke med meg - vi hadde så mye til felles. Vi skal møtes på kafeen neste søndag ettermiddag. ”

Enten du vil eller ikke vil det, er ikke avhengig av å plukke kronbladene av en tusenfryd og se om det siste gjenværende kronbladet tilsvarer den positive eller negative versjonen av intensjonen din. Du har kraften til å svare på Hamlets tidløse spørsmål: Å være eller ikke være? I det meste av skuespillet vaklet Hamlet og kunne ikke begå det. Som et resultat overreagerte han, eksploderte og mistet kjærligheten til livet sitt. Du ønsker ikke å ende opp som Hamlet! Velg en annen historie.

---

For mer informasjon om hvordan du håndterer stresset ditt og gjenvinne livet ditt, les boken min, Avhengig av stress: En kvinnes 7-trinns program for å gjenvinne glede og spontanitet i livet. For å lytte til arkiverte radioprogrammer med gjesteeksperter, besøk Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Instruksjoner: EASY-PEASY CRAFTS THAT WILL KNOCK YOUR SOCKS OFF (April 2024).