Utvikle tillit på treningsstudioet

• Kan 8, 2024

Utvikler selvtillit på treningsstudioet, og du vil kunne trene mer. Føler du deg malplassert i treningsklassen eller på treningsstudioet? Føler du at andre er sterkere, flottere eller mer erfarne enn deg? Tror du at du er for gammel eller for ung til å passe inn? Det er viktig å forstå at ingen er akkurat som deg. Hver person jobber innenfor sine egne evner og evner. Du er ikke alene. Vi strever alle med selvtillit og selvtillit, bare hold oppmerksomheten mot å være sunn, og du vil snart begynne å se gode kondisjonsresultater.

Du er perfekt, akkurat som du er. Det er alle former, størrelser, aldre og kjønn på treningsstudioet. Det er naturlig å sammenligne seg selv med andre mennesker. Neste gang du tror at alle i rommet ser på, sier du til deg selv at "folk er for opptatt med sine egne treningsøkter til å ta hensyn til meg." Det er sant; du passer inn fordi du er en av en rekke individer.

Selvtilliten din på treningsstudioet vil bli bedre. Du vil ikke føle deg klønete. Utstyret vil ikke være fremmed for deg. Du vil begynne å kjenne igjen mennesker som trener på samme tid som deg, og de vil kjenne deg igjen. Du vil smile til hverandre, og du vil føle deg bedre, som om du begynner å høre til.

Å sammenligne deg selv med andre tar for mye energi. Viderekoble den energien til treningsøktene dine. Omdirigering fokuserer på det du gjør. Følg pusten i yogaklassen. Vær oppmerksom på skjemaet ditt når du løfter vekter på maskinene eller frie vekter. Når du går på tredemølle, vær klar over hvor raskt du går og oppretthold et jevnt tempo. Dette er eksempler på fokusering, og fokusering tar tankene dine fra sammenligning.

Du blir alltid sterkere og sunnere. Når du trener konsekvent vil du se endringer i kroppen din og holdningen. Du vil finne ut at du er i stand til å gjøre ting du ikke kunne gjøre for et halvt år siden. Kanskje du kan sykle den liggende sykkelen i 40 minutter når du bare kunne gjøre 10 minutter i starten. Eller kanskje er du i stand til å fullføre den 1 times aerobic-klassen med et smil, når du i begynnelsen knapt kunne vare i 30 minutter. Din oppholdskraft vil gi deg tillit til din evne.

Gi deg en klapp på baksiden for å ha disiplin. Disiplin er ikke lett, men du dukker opp regelmessig. Du kan komme med en million grunner til at du ikke går på kurs. Men du har satt dine mål og sporet fremgangen din. Selvtilliten din styrkes, og du føler deg stolt av deg selv for å holde deg til ditt engasjement.

Prøv nye øvelser og utstyr. Du kan føle deg ukomfortabel med det første, men du vil snart oppdage at du liker forandringen og utfordringen. Du kan til og med ha det gøy.

Bruk treningen som et tidspunkt for ettertanke. Gjør dette til en spesiell tid for deg selv, en tid for ettertanke. Erstatt din negative selvprat. Å sammenligne deg selv med andre er bare en feil måling og kaster bort tiden din på urimelige tanker. Velg positive, inspirerende tanker, og vær snill og oppmuntrende mot deg selv.

Få nye venner. Å utvikle nye vennskap er en bevist måte å få deg til å føle deg bra med deg selv. Du vet at du har noe godt å tilby folk, så ikke vent til de kommer til deg. Ta en sjanse og start en samtale. Du vil finne at din selvtillit svever når du opplever følelser av egenverd. En ekstra fordel kan være at dine nye venner vil bli med deg i å sette deg mål og styrke forpliktelsen din til en sunnere livsstil.

Den nye holdningen din kan bidra til å fremme selvtillit på måter utenfor treningsstudioet.
Du opplever at du gjør små endringer i hverdagen. Trening gir deg selvtillit til å utvikle sunnere livsstilsvalg. Selvsikkerheten du utvikler kan hjelpe deg med å endre negativ eller skadelig atferd.

Forhåpentligvis vil noe her snakke til deg, og du vil begynne å utvikle selvtillit på treningsstudioet. Gå med det, løp med det. Gjør det til ditt eget!

For å kjøpe EBOOK min, klikk her: Grunnleggende om trening

Video Instruksjoner: #Pacing og #Leading: Hvordan skape tillit før du leder an (Kan 2024).