Hvordan holde balansen i en skilsmisse

• Kan 17, 2024

Hvis noen gang ikke var to ...

Lyn har delt huset i to. Det krasjer ned mens vi ser på avstand. Vi går forsiktig midt i steinsprutene fra et forhold som prøver å finne restene av det opprinnelige jeget, som ikke lenger er knyttet til en ektefelle. Vi frykter endring. Var det så ille? - "Noen ganger tar du meg over toppen." Kanskje var det enda verre, "Noen ganger skyver du meg rett bort!"

For å få en vellykket skilsmisse og koble fra en sviktende forening, må sinnet og kroppen kobles sammen. Vi må gjenvinne vår selvtillit fordi vi har sett oss reflektert i ektefellens øyne, og disse øynene kan nå ha et forvrengt syn; "Han fikk ham aldri til å føle seg som noe, fordi han aldri følte at han var noe." Så er det barna som inhalerer stresset og de sinte ordene. Vi prøver å skjerme dem, men hvis vi er uttømte eller fiendtlige, så snuser barna våre oss ut. De hører hva vi roper bak lukkede dører.

Ingen i huset liker forandringen som skjer. Hver ektefelle frykter å være alene med seg selv. Barna ønsker at foreldrene fortsatt skulle være sammen - bra eller dårlig er det alt de vet. Alle frykter det ukjente landskapet. Frakobling er en prosess; Vær derfor tålmodig, selvbekreftende og ærlig.

Under ekteskapet kan den ene partnerens mål ha overveldet den andre partnerens mål. Kanskje ble en partner holdt i mørket om økonomi, eller fungerte ikke utenfor hjemmet. Skilsmisse belyser svakhetene til det svakere partiet.

Nøkkelen til en vellykket skilsmisse er å ta tilbake makten! Ikke fra din snart å være eks, men å kalle ånden tilbake i kroppen din. Forsøk å se skilsmisse som en reise du tok med noen som er avsluttet. Nå er det på tide å reise alene og kanskje møte en slekt ånd på veien.

Her er noen forslag for å gjenopprette din personlige balanse. Merk at når du er balansert, vil barnet ditt være balansert. Tenk på det som å ta på deg oksygenmasken som faller ned fra flyet på deg selv først, så på barnet ditt. For hvis du går ut av mangel på oksygen, vil barnet ditt være uten tilsyn.

• Tilgi ektefellen din og gå videre. Ikke la energien din tappes av harme. Alle har en subjektiv følelse av sannhet. Tolk skilsmissen på nytt med medfølelse og tilgivelse, og la den gå. Du vil føle deg lettere og revitalisert.
  
• Stopp selvkritikken, skyldfølelsen og negativ selvsnakk. Hvis du har en tendens til selvkritikk, vil du fortsette å tiltrekke deg mennesker som er kritiske til deg også. Når du forholder deg til deg selv på en snill og kjærlig måte, vil du velge venner og en kjæreste som speiler den samme godhet. Klapp deg selv på baksiden - mye.
  
• Arbeidet med å helbrede de gamle sårene fordi de dukker opp igjen og igjen. Dette er sårene som ble opplevd i barndommen: blåser for selvtillit, konformitet, tvil og undertrykkelse. Begynn å finne ditt autentiske jeg. Leve ditt sanne liv - våg å leve utenfor boksen!
  
• Ikke fokuser på det negative, hva som er galt eller mangler i livet ditt. Ikke fokuser på det som er utenfor rekkevidde. I stedet vet at vi alle møter motstand, og vi vil møte fantastiske mennesker som vil elske oss og veilede oss, og vi vil kjenne dem igjen når de dukker opp.
  
• Åpne hjertet ditt igjen. Ikke vær redd for å være sårbar. For i din sårbarhet vil du finne styrken din.
  
• Begynn et treningsprogram. Siden skilsmisse er konkurransedyktig og en prosess, skal treningen din speile det som skjer i livet ditt. Ta kurs i kampsport, eller i de mildere formene for yoga eller t'ai chi. Disse prosessorienterte øvelsene er ikke-konkurrerende (da det siste du trenger er et konkurransedyktig miljø) og hjelper til med å gjenopprette balanse og generere selvtillit. Eller hvis du foretrekker å være alene, styrketrening for å skape substans og kraft. Meldingen er ikke å slutte med deg selv! Den selvtilliten du vil ha i kroppen din, vil inngi din ånd. Sørg for å trene benmuskulaturen slik at du kan gå til din neste lykke. Boka mi Slå på ditt indre lys gir øvelser som er spesielt designet for å hjelpe deg med styrke og ånd etter en skilsmisse.
  
• Spis et balansert kosthold. Du er hva du spiser. Følg en fornuftig spiseplan på seks måltider om dagen (for å være kontinuerlig drivstoff) som inneholder protein, komplekse karbohydrater og fiber. Spis en regnbue diett av frukt og grønnsaker for å gi deg vitaminene og mineralene som vil holde deg sunn og tenke tydelig. Drikk mye vann for å føle deg energisk. Kutt ned på sentralstimulerende midler som sukker, koffein, bearbeidet mat og alkohol fordi du allerede er i utkanten.
  
• Kom deg ut i sollyset å absorbere lysenergi. Humøret ditt vil løfte seg.
  
• Hold noe oransje på skrivebordet ditt å generere munterhet. Hvis du føler deg utmattet, kan du se eller ha på deg rødt.
  
• Skrubbe huset ditt rent! Bli kvitt rotet og forenkle din eksistens. Gjør ditt boareal innbydende for andre, slik at de vil ønske å komme inn i livet ditt.
  
• Lær hvordan du finner balansen mellom å gi og motta. Du trenger ikke å være perfekt - mor, far, kriger, bankmann, klovn og helgen. Mange av oss har lært av foreldrene våre den viktige verdien av å gi, men lærte ikke så mye om å motta. Be om hjelp og støtte. Ikke vær redd for å be barna dine slå opp i. De vil gjerne bli inkludert i stedet for å være kunstig skjermet. Snakk om teamarbeid og deling.
  
• Gå ut og leve. Ikke vær redd for å gå på kino eller på museet alene. Delta på foredrag og klubber. Bli med i en støttegruppe for å møte likesinnede som kan hjelpe deg med å tolke og objektivere situasjonen din.
  Lær hvordan du budsjetterer og styrer økonomien din, spesielt hvis du ikke har vært involvert i familieøkonomi - gjør det til en prioritet.
  
• Få jobb eller bli trent for en salgbar ferdighet (hvis du ikke er ansatt). Å bringe hjem en lønnsslipp er gledelig og skaper uavhengighet. Du setter et godt eksempel for barna dine.

  ---

  Debbie Mandel, MA er forfatteren av Slå på ditt indre lys: Trening for kropp, sinn og sjel, en spesialist for stress-reduksjon, motivasjonshøyttaler, personlig trener og foreleser for sinn / kropp ved Southampton College. Hun er verten for det ukentlige Turn On Your Inner Light Show på WLIE 540AM i New York City, produserer et ukentlig nyhetsbrev om velvære og har blitt omtalt på radio / TV og trykte medier. Hvis du vil lære mer, besøk: www.turnonyourinnerlight.com
  
  
  
  
  
  
  
  
  Editor's Picks Articles
  Topp ti artikler
  Tidligere funksjoner
  Nettstedskart
  
  
  
  
  
  Innholds copyright © 2019 av Debbie Mandel. Alle rettigheter forbeholdt.
  Dette innholdet ble skrevet av Debbie Mandel. Hvis du ønsker å bruke dette innholdet på noen måte, trenger du skriftlig tillatelse. Kontakt Debbie Mandel for mer informasjon.
  
  
  

  Video Instruksjoner: The Immune System Explained I – Bacteria Infection (Kan 2024).

  
  
  Hvordan holde balansen i en skilsmisse, stressmestring, skilsmisse, balanse i en skilsmisse, stressmestring, gjenopprette balansen, debbie mandel, vellykket skilsmisse