Hvordan kontrollere temperamentet ditt

• Kan 18, 2024

Sinne og frustrasjon kan ta oss forbi som en bølge på bredden av en strand. Når sinne kommer over oss, har vi en tendens til å tenke irrasjonelt. Vi kan også si eller gjøre ting som kan skade andre når vi er sinte. Som tenåring raser hormonene dine, men innse at du har full kontroll over følelsene dine.

Noen ganger er det utfordrende å tøyle følelsene dine. Men uansett hva, sinne skal håndteres på en måte som er både effektiv og lindrende. Her er noen måter som kan hjelpe deg å oppdage hvordan du kan håndtere sinne på en måte som er nyttig for deg og andre.

Fjern deg selv fra situasjonen hvis du tenker irrasjonelt. Når sinne begynner å overvinne din evne til å tenke, er det på tide å innse at du trenger å gå bort fra det som gjør deg opprørt. Ved å fjerne deg selv fra det som plager deg, gjør du en innsats for å kontrollere sinne og gjøre livet litt lettere.

Gi deg noen minutter alene for å kjøle deg ned. Finn noe som slapper av deg. Enten det hører på musikk, leser en god bok eller til og med skateboarding, tar deg tid til å slappe av er en annen måte å analysere hva som gjør deg frustrert uten å gjøre noe du kanskje angrer på.

Innse forskjellen mellom en irritasjon, en ulempe og en reell grunn til å bli sint. Å innse forskjellen mellom disse tre tingene vil spare deg for mye tid og energi til å tenke på hva som gjør deg sint. En irritasjon er noe som irriterer eller plager deg.

En irritasjon kan variere fra en liten tikkelyd til skriking fra dine yngre søsken. Ubehag er noe som plager deg og kan variere fra morgentrafikk til å få beskjed om å vaske oppvasken mens du tar ut søpla samtidig.

Og til slutt, en reell grunn til å bli sint er noe som skader deg personlig. Noe som virkelig kan skade deg, kan variere fra å bli plukket ut til å bli latterliggjort av noen på grunn av din familie, religion eller tro.

Det er også viktig å vite hva som gjør deg sint. Å innse hva som får temperaturen til å koke og hva som ikke gjør, er også en annen måte å bekjempe å miste humøret.

Å snakke det ut er en annen god måte å være rolig på når du er sint. Noen ganger kan frustrasjonene dine lettes bare ved å snakke. Når du snakker med noen som er nær deg som en pårørende eller en venn om hva som vred deg, lindrer du deg selv fra stresset som oppstår fra å bli frustrert.

Avslutningsvis, når frister blusser, er det viktig å være rolig, fjern deg selv fra situasjonen for å forhindre å tenke irrasjonelt og bruke litt tid alene for å kjøle deg ned. Det er også veldig viktig å gjenkjenne forskjellen i hvordan noe skal håndteres, innse hva som gjør deg sint og snakke med noen du bryr deg om.

Video Instruksjoner: Om at styre sit temperament (Kan 2024).