Sunne snacks på kurset

• Kan 16, 2024

Du må spise sunt for å oppnå den beste ytelsen på golfbanen. I løpet av en typisk runde på 5 timer kan du begynne å bli sulten og litt sliten. Det er kroppen din som forteller deg at den trenger mat for energi.

Det enkleste å gjøre når du begynner å føle de sultene er å ta noe raskt i matbutikken etter 9 hull eller fra matvogna på banen. Ikke gjør det! Ikke la deg friste. Det er ikke noe sunt for deg der bortsett fra kanskje en flaske vann, men du betaler en premie for alt du kjøper.

Typiske tilbud på golfbanen er pølser, potetgull og godteribarer. Hvis du tenker på å spise sunt, kan du velge en granola-bar, men det er sannsynligvis ikke noe bedre. Mange populære granola-barer er fulle av sukker som faktisk vil gjøre at du blir mer sliten.

Bedre snacksalternativer starter før du drar på kurset eller til og med dagen før. Planlegg fremover og ta med deg dine egne snacks. Det trenger ikke å være noe forseggjort eller til og med noe som krever at du lager mat. Tenk "fingermat" med ingredienser som ikke smelter. Her er noen gode matvarer som du kan pakke med deg til golfbanen

nøtter
Vanlige mandler er best, men egentlig er alle nøtter gode matvarer for energi. Hvis du velger pistasjnøtter eller solsikkefrø, må du være sikker på at de er skallet. Det er ingenting som er verre enn å følge gruppen foran deg som legger igjen et spor med søppel.

Banan
En av de beste snackmatene du kan velge er en banan. Andre gode alternativer er epleskiver og druer. Vask dem, legg dem i en plastpose, så er du klar til å dra. Det er ingen rot, ikke noe klebrig å få på fingrene, og det er så enkelt.

Selleri
Du kan ta med deg oppskårne grønnsaker for en rask matbit når som helst. Du kan glede deg av selleri med peanøttsmør eller gulrøtter med dukkert, men ikke la deg friste til å klare det på kurset. Bedre og enklere å bringe vanlige grønnsaker kuttet i små bitstørrelser.

Smørbrød
Vurder å lage en sunn sandwich som du kan ta med deg på kurset. Fullkornsbrød med kalkun, salat og tomat er et godt valg, men hold mayo. Ikke glem den gamle standby-PBJ. Det er ingenting galt med litt peanøttsmør og gelé på et stykke brødmappe for en rask matbit.

Hvis du føler deg veldig ambisiøs med ekstra tid, er det mange gode oppskrifter på nettet som du kan lage dine egne sunne og naturlige snacks på og utenfor banen.

Video Instruksjoner: 5 Sunne snacksretter // 5 Healthy snacks // www.stina.blogg.no (Kan 2024).