Sunt leve for etnisk skjønnhet

• April 28, 2024

Kan vi fortsette å spise maten vi spiser og forvente å være sunn? Jeg tror ikke det. Det er en stor debatt om hvorvidt det du spiser påvirker skjønnheten i huden din og ikke. Maten du spiser påvirker huden og håret ditt, bare ikke slik du tenker.

Det er viktig å beskytte huden din fra innsiden og utsiden. Du har blitt lært å se etter kurer og antioksidanter i en krukke. Kroppen din kan faktisk produsere sine egne antioksidanter som inkluderer vitamin C og E. Antioksidanter er kjemikalier, naturlige eller formulerte for bruk fra en krukke som nøytraliserer frie radikaler. Frie radikaler er partikler som skader sunne celler.

Her er 5 typer antioksidanter i kosten som du finner i matvarene dine.

lykopen som regnes som den mest potente av alle antioksidantene er spesielt effektiv til å blokkere de skadelige effektene UV-solstråler har på huden din. Lykopen bidrar til å forhindre solbrenthet og hudkreft. Du finner Lykopen i rød mat og grønnsaker. Se til rød paprika, tomater, vannmelon og rosa grapefrukt for å hjelpe deg på denne måten.

Visste du at tomater har mer lykopen enn nesten annen mat? Dette gjør dem spesielt effektive til å forhindre skader på solbrenthet og UV-stråling i huden din. Studier har vist at ved å spise så lite som 1 ¼ spiseskjeer tomatpuré om dagen, kan du redusere risikoen for solbrenthet med så mye som 33 prosent. De samme studiene viser at lykopen absorberes bedre i kroppen din av tarmene dine når tomatene blir kokt. Den skiver pizza med rød saus er kanskje ikke så ille for deg som du trodde.

Betakaroten finnes i appelsingrønnsakene og grønne bladene. Se til gulrøtter, søtpoteter, butternut squash, cantaloupe, spinat, grønnkål, collard greener og romaine salat for en god tilførsel av beta-karoten.

flavonoider finnes i bærene dine, løk, te (grønn, svart eller hvit, ikke urte) og mørk sjokolade. Nå har du den perfekte unnskyldningen for å glede deg over en god sjokoladebar.

Askorbinsyre (vitamin C) er rikelig i appelsiner, papaya, kiwifrukt, jordbær, rød paprika, grønnkål, brokkoli og rosenkål.

E-vitamin finnes i nøtter, egg, grønne bladgrønnsaker, avokado og fullkorn.

Trenger du å detox?
Når du bruker riktig mat vil gi deg vakker etnisk hud, så vil systemet rense deg ut. Kroppene dine gjør det naturlig hver dag, men noen ganger trenger det det som ofte omtales som en dypere detox.

Når du overbelaster kroppen din med mat som kommer til å bremse stoffskiftet, beskatte leveren eller tykktarmen, kan en detox bidra til å flytte slammet gjennom kroppen din. Når du har eliminert oppbygging (avfall) fra systemet ditt, vil huden din begynne å få en sunn glød og et mer ungdommelig utseende.

En sunn livsstil …

Er nøkkelen til vakker etnisk hud og hår resultatet av en sunn livsstil? Alle tegn peker på det, vel det gjør i det minste de fleste av dem. Valgene du tar når det kommer til hva du spiser spiller en veldig viktig rolle i hvordan huden din ser ut. Lær å spise etter farger, og du vil se en verden av forskjell i hvordan du føler deg og hvordan du ser ut.

Slik er det for denne uken, som alltid ...

Dedikert til din skjønnhet

Juliettes nettsted
//www.nyrajuskincare.com

Video Instruksjoner: Why Beautiful Things Make us Happy – Beauty Explained (April 2024).