Helsemessige fordeler ved å bli en "innenlandsk idrettsutøver"

• Kan 21, 2024

Du kan finne ut hva en innenlandsk diva er - bare se en episode av en “Ekte husmødre av….” Men hva er en idrettsutøver? Dette er en person som legger ned mest mulig krefter på minst mulig tid og får resultater.

Så du ikke spiller konkurrerende idretter, ofte trener et treningsstudio, trener med en trener, tar bokse- / kampsportkurs, eller er spesielt begavet atletisk. Imidlertid går du / jogger, sykler, svømmer, hager, rengjør hjemmet ditt, lager mat og leker med barna og hunden. Nøkkelen er at du gjør alt omhyggelig, utfører bevisste trekk alltid til stede for hva du gjør. Målet er å oppleve livet bevisst, bevisst på følelser, både smertefulle og gledelige, og å komme videre med fleksibilitet og styrke.

Som et resultat kan den innenlandske idrettsutøveren:

• Kaster stress effektivt gjennom dagen ved å flytte stresshormoner ut av kroppen og sinnet - bokstavelig talt
  
• Generer bedre hjerte- og immunsystemhelse ved å bevege deg ofte i motsetning til å sitte på treningsstudioet ditt resten av dagen. Se etter muligheter for å bevege deg
  
• Husk musklene når du beveger deg gjennom gamle skolen prøvde og ekte grunnleggende ting som knebøy, lunges, armhevinger, underliv, enten det er på huk å bære en vaskekurv opp trappen, eller lunger mens du støvsuger eller vasker gulvet
  
• Demonstrer en kraftig utholdenhet som vil gå langt både på jobb og i hjemmet
  
• Unngå distraksjon, et løst sinn, for å demonstrere et laserlignende fokus når du bare er hjemme og når du er på jobb for bare å gjøre arbeid for å oppnå raskere og mer nøyaktig.
  
• Vær levende og våken ved å bruke de fem sansene for å komme til den sjette

Trening for å bli en idrettsutøver:

• Synkroniser tanker med bevegelser
  
• Vær oppmerksom på energiforsterkere og energi-avløp
  
• Før du gjør noe, spør deg selv: "Hvordan føles det?"
  
• Ikke dvel på det negative; dyrke en positivitetsskjevhet
  
• Lær å leve i nuet, godta deg selv for det du er nå, ikke det du en gang var
  
• Endre rutinen din for å vekke opp tankene - rør kaffen bakover
  
• Rengjør rotet: Psykisk og fysisk. Du kan begynne med en skuff
  
• Ta kontroll over timeplanen din, og kast det som tapper deg: Utøv kontrollen over livet ditt
  
• Spis godt som betyr kvalitetsmat for å pleie kroppen din som signaliserer til tankene dine at du er verdt det
  
• Pust dypt innånding og pust ut ved anstrengelse
  
• Gå og sitte i god justering (skuldrene tilbake og ned) for å oksygenere hjernen din, føle deg trygg og mottakelig for andre

---

For mer informasjon om hvordan du håndterer stresset ditt og gjenvinne livet ditt, les boken min, Avhengig av stress: En kvinnes 7-trinns program for å gjenvinne glede og spontanitet i livet. For å lytte til arkiverte radioprogrammer med gjesteeksperter, besøk Turn On Your Inner Light Radio Show