Ingefær bekjemper forkjølelse

• Kan 18, 2024

Ingefær har lenge vært verdsatt for sine kulinariske, aromatiske og medisinske fordeler. Denne vinteren gjør den til en del av ditt forkjølelsesarsenal. Ingefærs beroligende effekt på magen under gastrointestinal nød er velkjent, men krydderet har også betennelsesdempende og antioksidantegenskaper som kan bidra til å forhindre eller lindre forkjølelsessymptomer.

Ingefær fungerer som et antihistamin og avsvarsel for å lette forkjølelsessymptomer. Krydderet inneholder nesten et dusin antivirale forbindelser, inkludert flere kalt sesquiterpenes, som hjelper til å bekjempe og behandle forkjølelse, sår hals og betennelse i slimhinner.

For sår hals, sniffles eller influensa, bruk tørket rot, te, ekstrakt, tabletter eller kapsler. Den friske roten er velsmakende i te, rør frites og smoothies.

Prøv å lage en sterk kopp ingefærte for å stimulere immunforsvaret. Te kan oppmuntre til sunn svette, noe som kan være nyttig under forkjølelse og influensa. Forskere har funnet ut at svette inneholder sterke kimbekjempelsesmidler som kan bidra til å bekjempe infeksjoner.

Ingefær te oppskrift

Her er det du trenger:

Ingefærrot
Sitron
Honning

Ingefær og honning vil starte immunforsvaret ditt mens sitronsaften inneholder C-vitamin.

Her er hva du gjør:

Barber huden fra et to-tommers stykke fersk ingefær.
Skjær den opp og slipp bitene i to kopper vann
La småkoke blandingen avdekket i omtrent 20 minutter.
Sil ut ingefærbitene.
Hell teen i et krus.
Tilsett en spiseskje honning og juice fra en halv sitron.

Her er en eple, gulrot, ingefærsmoothie å starte dagene dine med et ekstra løft.

Her er det du trenger:

1 kopp fersk gulrotjuice
1 grønt eple, skrellet, kjedet og hakket
2 ts fersk revet ingefær
1 kopp ferskpresset appelsinjuice
1 ss honning

Her er hva du gjør:

Frys gulrotjuice i en isbitbrett.
Kombiner med de resterende ingrediensene i en blender, og bland den til den er jevn.

Eller prøv dette Grønn gulrot-ingefær smoothie i stedet.

2 middels gulrøtter, hakket
1 middels eple, kjernet
2 store håndfull babyspinat
1 ss fersk revet ingefærrot
8 gram filtrert vann

Video Instruksjoner: Forkjølelse på vei? Her er et tips! (Kan 2024).