Kvinnelig stress kan utgjøre en risiko for Alzheimers

• Kan 15, 2024

Kvinner som er bekymret, engstelige, nervøse, sjalu og opplever søvnproblemer, har du nok en grunn til å bli stresset: Alzheimers sykdom. Siden kvinner har en tendens til å oppleve stress mer intenst enn menn, bli fanget opp i en negativ sløyfe og føler seg ansvarlige for alles lykke, øker de sjansen for å få Alzheimers - spesielt hvis denne kaskaden av følelser skjer fra 40 år og fremover. Kanskje har du tatt vare på blodtrykket ditt, fulgt et middelhavskosthold og trent for å holde deg sunn, men hva med din emosjonelle velvære?

En ny studie fra Academy of Neurology (oktober 2014) knytter den nevrotiske personligheten med Alzheimers. "De fleste Alzheimers forskninger har blitt viet til faktorer som utdanning, hjerte- og blodrisikofaktorer, hodetraumer, familiehistorie og genetikk," sa studieforfatter Lena Johannsson, doktorgrad ved University of Göteborg i Göteborg, Sverige. "Personlighet kan påvirke individets risiko for demens gjennom dens innvirkning på atferd, livsstil eller reaksjoner på stress."

Koblingen mellom stress og Alzheimers er ikke ny fordi det medisinske miljøet vet om den inflammatoriske responsen som stress slipper løs. Betennelse skader kardiovaskulær helse og følger dermed hjernehelsen. Er det ikke på tide å ta tak i saken: Stress?

Det er på tide å endre de dårlige vanene dine. Vær klar over at å endre en vane avhenger av motivasjon. Så hvis du er redd for å miste tankene dine, kan dette inspirere deg til å forbedre atferden din.

• Senk din emosjonelle flyktighet fordi det ganske enkelt ikke er verdt en kaskade av betennelse som gjør indre skader på kroppen din. Vær oppmerksom på dine stressutløsere og adresser dem i stedet for å ignorere eller overstyre dem.
  
• Hvis du er sjalu, la sjalusi anspore deg til positiv handling, et springbrett til oppnåelse. Emulere gjenstanden for misunnelsen din i stedet for å håpe at personen svikter.
  
• I stedet for å bekymre deg eller komme inn i et repetitivt mønster med å resitere lidelsene dine, kan du komme med konkrete løsninger. Ikke la det du ikke kan forstyrre det du kan gjøre.
  
• Ikke klag eller bruk negative ord for å beskrive situasjonen din. Ord er kraftige overtalere og vil skape din virkelighet.
  
• Gjør hysteri til hysterisk. Ikke ta deg selv så alvorlig. Omskriv det daglige skriptet til en sit-com. Å redusere stressorer til absurditet fungerer effektivt.
  
• Be din indre kritiker holde kjeft! Du er bra nok.
  
• Streber etter å bli en sunn narsissist som tror at når hun er lykkelig, vil andre mennesker i hennes midte også være glade. Anta at du fortjener mer ut av livet og gå etter det.

---

For mer informasjon om hvordan du håndterer stresset ditt og gjenvinne livet ditt, les boken min, Avhengig av stress: En kvinnes 7-trinns program for å gjenvinne glede og spontanitet i livet. For å lytte til arkiverte radioprogrammer med gjesteeksperter, besøk Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Instruksjoner: Farer, utfordringer og forpliktelser ved retur av IS-familiene (Kan 2024).