Februar er boost din selvtillit måned!

• Kan 16, 2024

Ifølge Robert Reasoner i en artikkel som ble funnet på nettstedet National Association for Self Esteem, er individer som utviser positiv selvtillit de som aksepterer ansvar for sine handlinger, har integritet, setter sin ære i sine prestasjoner, som er selvmotiverte, villige å ta risiko, i stand til å håndtere kritikk, kjærlig og elskelig. ” Videre de med et sunt nivå av selvtillit søker "utfordring og stimulering av verdige og krevende mål, og ta kommando og kontroll over livene sine."

Whew ... det er en lang liste, og jeg antar at mange av oss henger i ett eller flere av disse områdene. Men som jeg alltid sier når det gjelder selvhjelp, begynn med en ting, mestre det, og gå videre til andre. Som de fleste er jeg fremdeles på reisen.

Det er sannsynligvis tusenvis av teknikker der ute som kan brukes til å øke selvtilliten. I ånden av bevissthet om selvtillit har jeg satt sammen en kort liste over teknikker jeg har brukt for å forbedre hvordan jeg føler for meg selv.

1. Liste alle dine prestasjoner store eller små.

Dette er noe jeg gjør ofte. Da jeg var ung i karrieren tenkte jeg på kampanjer, flere mastergrader og priser - som de som ble vist i Black Enterprise Magazine eller Essence. Så en dag sto jeg ute i kulda og ventet på at datteren min skulle komme, men jeg innså at jeg i løpet av årene hadde fått begge barna mine til skolen på tid nær 1000 ganger. Når det gjelder milepæler, kanskje andre ikke synes det er storslått, men det satte et smil i ansiktet mitt resten av dagen.

2. Godta deg selv fullt ut

Jeg har alltid vært litt innadvendt, og ofte på fester og andre sosiale arrangementer har jeg sett på de mer vennlige vennene mine med noe som ligner misunnelse. Slik de kan snakke med fremmede, le lett og passe inn. I mellomtiden skulle jeg ønske jeg var et annet sted - som å vandre i gatene i Manhattan omgitt av mennesker, men egentlig alene.

Jeg brukte mange år på å tukte meg selv for det jeg følte var en karakterfeil. Men hvis det ikke var en del av meg som ønsket ensomhet, ville jeg fortsatt være forfatter?

Mine såkalte “mangler” er en del av den jeg er som en helhet. Jeg omfavner dem!

3. Koble til med en høyere effekt

Nylig kom jeg over et interessant konsept da jeg leste Michael J. Losiers lov om attraksjon: Vitenskapen om å tiltrekke seg mer av det du vil og mindre av det du ikke gjør. Losier skriver at når du fanger deg selv og sier ting som: "Jeg vet ikke hvordan jeg skal finne ut av dette" eller "Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre videre," osv. Her er hva du bør gjøre. Stopp deg selv og si "Jeg skal la loven om attraksjon finne ut av dette."

Tilhengere av organiserte religioner og andre åndelige systemer kaller dette "Tro" når du tror at til slutt ting ordner seg og det alltid skjer.

Poenget er å ha en forbindelse med en makt utover deg selv, som deretter styrker deg.

4. Bare gjør det!

Under et nylig intervju ble jeg spurt om hvordan jeg forblir motivert til å skrive dag etter dag, år etter år. Og svaret er, jeg forblir ikke motivert. Hvis det tar måneder eller år å skrive en bok, kan jeg love deg at det var mange timer jeg var omsluttet av frykt og / eller tvil. Tider da jeg lurte på om jeg hadde det bra som forfatter. Øyeblikk når jeg ble desperat og tenker: denne historien jeg har strømmet sjelen min på, vil aldri selge. Men jeg lar ikke disse negative tankene stoppe meg, jeg setter meg ned og skriver uansett. Hver eneste ensomme dag med et mål å produsere arbeid jeg kan være stolt av.

Noen ganger må du prestere uansett omstendigheter. Selv når du ikke føler det så bra med deg selv. Vi er bare mennesker, og vi vil ha våre dårlige dager. Nøkkelen er å jobbe gjennom dem.

Når det gjelder meg når jeg åpner posten for å finne en kontrakt, eller når noen komplimenterer skrivingen min: Jeg er klar over at jeg ikke er så dårlig som jeg noen ganger tror jeg er, og selvtilliten min stiger litt mer.

Video Instruksjoner: Hypnoterapi ➤ GI SLIPP På Overtenking og Bekymringer | Rens og Styrk Energien | Guided Meditasjon (Kan 2024).