Fet fisk forbedrer hjernefunksjonen i midten av livet

• Kan 8, 2024

Nederlanders forskere fra Utrecht University Medical Center studerte mennesker som spiste mye mat rik på omega-3 flerumettede fettsyrer, spesielt fet fisk. Denne dietten inkluderte fet fisk som makrell, laks og sild. De middelaldrende deltakerne i denne forskningsstudien hadde generelt en lavere risiko for nedsatt hjernefunksjon (19% mindre) og hastighet (28% mindre), sammenlignet med de som ikke fulgte et lignende kosthold.

Forskere brukte sensitive kognitive tester, og så en sammenheng mellom kosthold og mental evne. Dr. Sandra Kalmijn sa: "Det overbeviste meg og forsterket for meg koblingen vi så mellom mye fisk og kognitiv funksjon."

På den annen side viste de menneskene som spiste dietter med høyt kolesterol, en betydelig høyere risiko for nedsatt hukommelse (27% høyere) og nedsatt fleksibilitet (26% høyere). Et kosthold med høyt kolesterol har allerede vist seg å være en helserisiko for hjerte- og karsystemet. Det blir stadig mer implisert som en helserisiko for hjernen ved å deponere B-amyloidproteiner i hjernen, noe som kan føre til dannelse av de karakteristiske amyloidplakkene til Alzheimers. Selv om det fortsatt pågår studier, kan det å hjelpe mer å spise mer fisk ikke skade hjernen, men det kan bare hjelpe. I det minste vil det forbedre hjertets helse.

Fordi en nedgang i mentale ferdigheter kan forekomme mange år før utbruddet av Alzheimers sykdom, ble denne studien skrevet ut 26. januar 2004 av nevrologi hevder at forskere må fortsette å undersøke effekten av kosthold på kognitiv funksjon i middelalderen som en prediktor for fremtidig hjernehelse.

---

Debbie Mandel, MA er forfatteren av Slå på ditt indre lys: Trening for kropp, sinn og sjel, en spesialist for stress-reduksjon, motivasjonshøyttaler, personlig trener og foreleser for sinn / kropp ved Southampton College. Hun er verten for det ukentlige Turn On Your Inner Light Show på WLIE 540AM i New York City, produserer et ukentlig nyhetsbrev om velvære og har blitt omtalt på radio / TV og trykte medier. Hvis du vil lære mer, besøk: www.turnonyourinnerlight.com

Video Instruksjoner: Suzanne Powell - Despierta humanidad. No hay tiempo - CIRCAC - México (Kan 2024).