Familiekonflikt og depresjon

• Kan 5, 2024

Vi har alle opplevd det - de dysfunksjonelle familieøyeblikkene som vi synes er så morsomme i filmene, men kremmer eller til og med gråter i det virkelige liv. Konflikt i en familie kan gjøre slektninger til fiender. Det kan også påvirke alvorlighetsgraden av depresjon for de som internaliserer ting.

Den enkle og veldig triste sannheten er at det er noen mennesker det ikke er noen begrunnelse med. Dessverre er det vanligvis de som ser ut til å glede seg over å skape spenning og kaos på familiesammenkomster. Og vi lurer på: "Hvorfor blir de ikke bare hjemme?" Men de vil ikke, fordi de liker å røre opp problemer. Det gir dem en følelse av at de har kontroll.

Hvis du har en problemfri kontrollfreak i familien din som virkelig kommer til deg, bør du unngå ham (eller henne), hvis mulig. Hvis det ikke er et alternativ å unngå ham helt, kan du prøve å ha noen i nærheten som kan hjelpe deg hvis du blir problemet med problemprodusenten.

Den neste beste tingen å unngå problemer, er å bare ignorere ham. Han trives med evnen til å trykke på knappene og bli opprørt, så selv om du føler at hodet ditt skal eksplodere, bare la det gli. Ignorer fornærmelsene, håningen og løgnene. Bare husk at det krever en mye sterkere, sunnere og mer moden person å gå vekk fra en konflikt enn å delta i den.

Noen ganger engasjerer vi bråkmakeren og føler oss helt berettigede (og kanskje er vi det), men det gir bare bensin til brannen. Føler vi oss virkelig bedre når vi går ned til nivået hans? OK, kanskje et sekund eller to. Men det fører nesten alltid til en opptrapping i konflikten, tar den til et helt nytt nivå og får oss til å føle oss enda verre.

Det er de av oss som kan være utenfor konflikten, som gir oss muligheten til å stå tilbake og være nøytrale. Det er nesten som å være på lekeplassen i andre klasse, se lydløst som en bølle plukker på et annet barn.

Vi ønsker ikke å være involvert i konflikten, men er det rettferdig av oss å ikke gjøre noe for å forsvare noen vi elsker når hun blir angrepet? Mobbere gjør det de gjør fordi de kan. De slipper unna med det, så det er ikke noe avskrekkende mot den typen oppførsel. Det er det samme med din familieproblemer. Fortell ham at den typen oppførsel ikke blir verdsatt, og den vil ikke bli tolerert.

Noen ganger er det mange år ”feider” mellom to eller flere familiemedlemmer. Enten du er involvert i konflikten personlig eller ikke, lider du og de andre pårørende effekten av den.

I tilfeller av langvarig konflikt, kan det ta noen som ikke er direkte involvert å ta et skritt mot å løse problemene. Ta kontakt med alle involverte parter og prøv å appellere til deres følelse av familie. Forklar dem hvor smertefullt og stressende det er for de eldste og barna å måtte takle konflikten. Påminn dem om at den eneste måten å ha fred i sine egne hjerter, for ikke å nevne i familien, er å tilgi.

Ingen av oss er perfekte, og noen ganger bidrar vi utilsiktet til konflikten. Hvis du gjør eller sier noe du ikke mente, eller såre eller sinne noen på en annen måte, har du mot til å innrømme feilen din og be om unnskyldning. Stopp mulig pandemonium før det har en sjanse til å utvikle seg for øynene dine!

Vi kan ikke kontrollere andres handlinger, men vi har kraften til å uskadeliggjøre noen av bombene som ble droppet på familiesammenkomster, og depresjonen som mange ganger følger.

Livet er vanskelig nok uten mye uro, så når du blir møtt med en bråkmaker, kan du ta motorveien. Hvis du skyter tilbake, vil du sannsynligvis angre, men det å være verdig er noe du alltid vil ha det bra med.

Video Instruksjoner: #2 – Familiepsykologi og familiekonflikter (Kan 2024).