Drikker bare når du er tørst

• Kan 20, 2024

Noen nyheter forteller at vi bare bør drikke vann når vi aktivt føler oss veldig tørste. Selv om de er godt ment, er det som å si at du bare bør sette inn sjekker på bankkontoen din når minibanken din sier "saldo null".

Menneskekroppen trenger vann til praktisk talt hver eneste ting den gjør. Kroppen din er omtrent 60% vann. Hjernen din alene er 70% vann. Blodet ditt er først og fremst vann, og det trenger et riktig nivå for å transportere næringsstoffer i systemet ditt. Den kan ikke fungere med store doser vann i løpet av et måltid, og deretter ikke vann i det hele tatt i løpet av de mellomliggende timene.

Vann bidrar til å skylle kroppen din av giftstoffer og urenheter. Du vil ikke at alle disse giftstoffene bare skal sitte i nyrene og leveren hele dagen! Du vil ha en vanlig, full mengde vann som beveger seg gjennom systemet ditt, kommer rent, går ut med miljøgiftene, regelmessig gjennom dagen. Det holder systemet ditt så rent som mulig.

Hva med vekttap? Jo mer du holder deg hydrert, jo bedre. Vann hjelper deg med å føre fettceller bort fra lagringsstedet og skylle dem ut av systemet ditt. Du trenger vann slik at fettet metaboliseres ordentlig, og så blir restproduktene fjernet. Det er veldig viktig for vekttap at du drikker rikelig med vann.

Hvorfor sier folk at du har "vannøkning" eller "vanntap" når du er i dietter? Kroppen din trenger alltid vann i den. Noen dietter prøver å få deg til å dehydrere - og hevder da at du er lettere fordi det vannet er borte. På den ene siden er det teknisk sant - men på den andre siden er du nå usunn! Det vil være som å piske beinene dine og påstå at du er lettere fordi du har tomme, hule, skjøre bein. Du trenger beinene dine! Du trenger vannet ditt også. Når du går ned i vekt vil du gå ned FAT - ikke bein eller vann.

På den ene siden er jeg enig i * prinsippet * om at du skal drikke fordi kroppen din trenger vann. Men på den andre siden tror jeg vi har nok bevis rundt oss på at moderne kropper er notorisk dårlige til å høre signaler om "Jeg er tørst" og "Jeg er full". Vi fortsetter å spise selv om vi teknisk er fulle. Vi drikker ikke selv om kroppen vår er tørst. Noen ganger spiser vi mer sukkerholdige snacks selv om det vi er er tørst! Så måten å omskolere kroppen din til å være sunn er å holde vann tilgjengelig, og å drikke det regelmessig. Vær oppmerksom på kroppens signaler. Dette vil hjelpe deg å bli sunn og lykkelig på lang sikt!


Lisa Sheas bibliotek med lavkarbo-bøker

Video Instruksjoner: TØRST ER FARLIG!!!? (Kan 2024).