5 Hele helseoppløsninger

• Kan 5, 2024

Hva var nyttårsforsettene dine? Kanskje du ikke laget noen. Hva med å forbedre hele helsen din? Det vil si bruke dette året til å forbedre din mentale, fysiske, åndelige, emosjonelle og økonomiske helse? Hvis det er for mye, velg en og kom i gang umiddelbart. Her er fem sunne ideer som inspirerer deg:

1) Mental: Kos deg med / definere hobbyen din / fullfør et prosjekt.
2) Fysisk: Engasjer kjernen din i alt du gjør.
3) Åndelig: Koble til intensjonene dine minst en gang om dagen.
4) Følelsesmessig: Tøm skifer hver natt.
5) Økonomisk: Angi et faktisk livsstilsbudsjett.


1) Psykisk
En god løsning på mental helse ville være å velge en hobby. Denne oppløsningen er flott ved at den skaper mental balanse. I stedet for å lage et mål om å jobbe hardere eller lære mer om jobben din, kan du kanskje avverge hjernen. Lindre arbeidstress ved å fullføre et hobbyprosjekt. Lag for eksempel et kart over de beste campingplassene, sykkelstier eller halvmaraton (alle gode hobbyer). Deretter planlegger du en kvartalsplan for å oppnå det hele. Ta på å strikke, hekle eller sy og fullføre en spedbarnshatt per måned for å donere til ditt lokale barnesykehus (en 2 for 1, kos deg med hobbyhåndverket og gjøre en god gjerning). Planlegg en malingsfest for hver sesong av året, lag en mesterverkssamling av favorittreet ditt for hver sesong; gave dem eller heng dem; perfekt for å få hobby og sosial tid samtidig. Uansett hvilken hobby du tror vil frigjøre spenning, bruke kreativ energi og hjelpe deg med å slappe av bør du glede deg mer til i år. Ved å avverge hjernen, gir du plass til hjernen til å behandle arbeidet du har gjort og komme med mer kreative løsninger for å fullføre arbeidet ditt. Gå figur!

2) Fysisk
Å forbedre din fysiske helse kan være så enkelt som å engasjere og låse kjernen din i 100 sekunder, hver gang du tenker på det i alt du gjør. Dette enkle trekket kondisjonerer musklene som holder mange organer i riktig posisjon og definerer din holdning. Hvis du allerede holder kjernen din i løpet av hver våkne time, kan du prøve en 100-reprepsjon. 100 reps av et annet treningstrekk hver dag er utfordrende og spennende. Du kan finne store utfordringer på YouTube eller lage en plan med din personlige trener. Ikke oppe på 100-tallet? Ta treningen til neste nivå. Tren for en konkurranse som maraton, volleyballturnering, tenniskamp, ​​vektløftningsturnering eller gå på Pacific Crest Trail.

3) Åndelig
Dette året er perfekt for å forplikte seg til å gjøre en daglig eller ukentlig innsats for å åndelig koble til. Prøv Tai Chi, meditasjon, yoga, Qi Gong, tromming, fotturer eller be. Morgenforbindelser er kjempebra. Det er det perfekte tidspunktet å sette intensjoner for dagen. Etter å ha tillatt hjernen å være stille, fortell universet lydløst hva du planlegger å oppnå for dagen. Husk å uttale takknemlighet for hjelpen du fikk før sengetid.

4) Følelsesmessig
For å glede deg over utfordringene universet kaster din vei, må du tømme skifer hver natt. Å legge seg sint på noen, til og med deg selv, er usunt og kan føre til bitterhet. Våre daglige uhell er ofte leksjoner i livet, men vi tenker ofte på dem som problemer eller feil. Denne holdningen kan hindre vår mulighet til å lære en verdifull leksjon eller legge merke til at veien vi går på ikke bidrar til vårt mål. Jeg foreslår at du bestemmer deg for at egoets jobb er å ta ut negativt søppel hver dag. Før du legger deg, kan du stille tankene dine og be egoet ditt om å ta ut søpla og etterlate dagens leksjoner. Slipp all sinne du måtte ha om de øyeblikkene, og be universet om å avsløre leksjonene du har. Legg merke til hvor flytende livet ditt blir og hvor følelsesmessig balansert du begynner å føle.

5) Økonomisk
Sett til slutt et livsstilsbudsjett. Enten du lever lønnsslipp til lønnsslipp, betaler for ferier i siste øyeblikk, eller gleder deg over alle arrangementer som vennene dine foreslår med ekstra endring til tyvegods, kan alle dra nytte av et budsjett. Selv om det å tilbringe fritt og få din økonomiske status til å virke feilfritt utenfra kan gi midlertidig glede, kan du lage et faktisk regneark for å se på økonomien din i svart / hvitt for en mer permanent ro. Et budsjett forteller deg hvor pengene dine går. Kan du klippe hjørner hvor som helst? Kan du opprette et nødfond? Kan du spare mer? Kan du investere mer? Tenk på mottoet med mindre blitz, mer penger. Vær ærlig med deg selv og kom med en plan som lar deg glede deg over livet ditt uten å bekymre deg. Lag mål, lag en plan og hold deg til den i ett år. Du vil være ekstatisk du gjorde!

Det nye året er perfekt for nybegynnelser. Ta en løsning for å forbedre hele helsen din, mentalt, fysisk, åndelig, følelsesmessig og økonomisk. Hvis det er for mye, velg en og kom i gang umiddelbart.

La deg inspirere og ha et fantastisk nytt år.

Video Instruksjoner: Må se hele pasienten (Kan 2024).