De fire komponentene for forebygging av datamaskinskader

• Kan 17, 2024

Når man tar for seg skadeforebygging for databrukere, må fire komponenter ivaretas for å sikre suksess. Her er de fire Es som vil gi et godt avrundet ergonomisk program sammen med lenker til tilleggsinformasjon.

• ergonomi - Ergonomi gir det optimale miljøet kroppen fungerer i. Ergonomi plasserer kroppen i de mest effektive og minst stressende arbeidsstillingene. Uten et passende ergonomisk miljø vil kroppen ha konstant risiko for personskade.


• Ergonomiske ABC


• Overvåk posisjon og ergonomiske tips


• Topp ti ergonomiske valg


• Trening - Oppvarmende muskler forbereder dem på jobb. Oppvarming øker blod- og oksygenstrømmen til musklene og øker muskelens fleksibilitet. Strekking sikrer at muskelen er i stand til å trekke seg sammen og arbeide til sin fulle effektivitet uten å plassere stress på det punktet muskelen eller senenheten fester seg til beinet.


• Øvelser for å forebygge håndsmerter


• Strekk for Computer Athlete


• utdanning - Arbeidsmiljøet kan være perfekt, men utstyret mister effektiviteten hvis det ikke brukes riktig. Opplæringsprogrammer må utvikles for å støtte ergonomiske programmer.


• Skrivestil - Gjentagende skader handler IKKE bare om tastaturet


• Smertefri mousing


• Overvåk posisjon og ergonomiske tips


• Energi - Kroppens potensiale for å produsere arbeid er en del av vår kondisjon, helse og velvære. Å praktisere generelle sunne vaner vil hjelpe kroppene våre til å lege fra hverdagens slitasje og bidra til å forhindre mikrotraume som fører til repetitive skader.


• Hvordan utvikle sunnere ergonomiske vaner


• Effekten av røyking på gjentatte belastningsskader

Marji Hajic er en ergoterapeut og en sertifisert håndterapeut som praktiserer ved Håndterapi og arbeidslivssenter i Santa Barbara, California. Hvis du vil ha mer informasjon om hånd- og øvre ekstremitetsskader, forebygging og bedring, besøk Hand Health Resources.

Video Instruksjoner: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR (Kan 2024).