Yoga og labyrinter

• Kan 16, 2024

I klassisk yogatradisjon, asana er bare en av de åtte lemmene til yoga. historisk asana ble brukt i takt med pranayama (pusteøvelser), og pratyahara (tilbaketrekning av sansene) for å forberede sinnet på dharana (konsentrasjon) og dhyana (meditasjon) for å oppnå samadhi, eller yogisk lykksalighet. Innbyggere i den vestlige verden er imidlertid relativt ubrukte til denne praksisen, og kan synes sittende meditasjon er vanskelig. En måte å overvinne dette problemet er å bruke fokuspraksis mer i samsvar med vestlig kultur, og faktisk blande det beste fra både østlig og vestlig filosofi. En slik fokuspraksis er bruken av en labyrint.

En labyrint kan beskrives som en fysisk eller virtuell vridningsbane som krummer frem og tilbake over et rom mens den slynger seg til midten av strukturen. Mens ordet ‘labyrint’ kommer fra forskjellige strukturer som finnes i antikkens Hellas, er ideen om labyrinten universell og har ingen spesifikk opprinnelsestradisjon. I Europa ble labyrinter noen ganger dannet inne i katedraler, med konfigurasjonen ved Chartres katedral i Frankrike som et av de mer kjente eksemplene. Nylig har ideen om å bruke en labyrint for å stille og fokusere sinnet sett en oppblomstring av popularitet, og versjoner kan nå finnes mange steder for tilbedelse og meditasjon. Det er til og med papir og virtuelle labyrinter for den som søker som vil bruke denne typen praksis hjemme.

I San Francisco har Grace Cathedral for sent begynt å tilby yogakurs i labyrinten. Med en glidende skalaavgift er disse klassene populære blant deltakere av alle religioner, eller ingen. Det alle utøvere har felles er en kjærlighet til yoga og et ønske om å oppleve dhyana, om enn på en annen måte enn å bevege seg gjennom en slyngende struktur eller praktisere tradisjonelle yogiske visualiseringer.

Å bruke en labyrint for meditasjon kan tenkes som en form for tratakaeller fast blikk, som en metode for å gå meditasjon, eller som begge deler. Det har blitt enklere å finne en labyrint å gå, ettersom Labyrinth Society nå opprettholder en søkbar online liste over nettsteder. Mens du går i konstruksjonen, fokuserer du tankene på kroppens bevegelse, eller kanskje på en åndelig idé du ønsker å gjøre en del av meditasjonen din. Beveg deg sakte og oppmerksomt. Når du kommer til midten av strukturen, stopp og be, kanskje ta deg tid til å bevege deg inn og ut av noen få asanas eller repetisjoner av Surya Namaskar. Drei deretter og trinn på trinnene, igjen med ro og konsentrasjon. Med en papirlabyrint bruker du fingeren til å spore banen; med en online versjon, enten "gå" via musen eller følg stien med øynene.

Det er alltid viktig å huske at ethvert meditasjonshjelpemiddel, i buddhistisk terminologi, er en "finger som peker på månen" i stedet for månen selv; med andre ord, ikke forveksle praksisen med det tiltenkte resultatet. Prøv å jobbe med en labyrint for å se om det hjelper med å berolige sinnet og fokusere på åndelige prinsipper; kanskje vil du finne det som et hjelpemiddel for å nå en tilstand av rolig overholdelse i øyeblikket.

Video Instruksjoner: Mangfold 2 - Episode 15 - Labyrinten del 1 (Kan 2024).