Arbeid kroppen din for en sunnere deg

• Kan 18, 2024

Av en eller annen grunn klarer alltid etniske skjønnheter å ha hofter som passer inn i tre postnumre. Oversettelse: Hoftene dine er blitt brede nok til å passe inn i 3 bydeler eller fylker. Og i begynnelsen av hvert år, vil du høre deg selv snakke om resolusjoner. Dette er ikke en dårlig ting.

De fleste av resolusjonene dine har imidlertid å gjøre med helse, kosthold og trening. Og selv om alt dette stemmer for en sunnere deg, vil du ikke se suksess, med mindre du faktisk begynner på et regime.

Hva med en livsstilsendring i stedet for oppløsninger år etter år? Livsstilsendringer fungerer alltid bedre enn en oppløsning. Hvorfor? Fordi livet ditt, helse og velvære avhenger av ditt engasjement. Du kan løse å miste 10 kilo, men vil du gjøre det.

Av en eller annen grunn, hvis livet ditt er avhengig av at du mister 10 kilo, er du mer egnet til å gi det en gang og være seriøs om det. Selv om noen ganger vil miste raskere handling å miste 10 kilo for klassen gjenforeningen, er det likevel ofte kortvarig.

Så hvordan vil du tilnærme deg livsstilsendringen for en sunnere deg?

La oss begynne med å gå - Ikke en kraftvandrer? Det er greit! Begynn med en lett spasertur. Du vil bli overrasket over hvor raskt tempoet ditt vil øke. Det var en tid da jeg hadde pustet ut da jeg kom til det fjerde huset i nabolaget. Nå kan gåvanderen min og jeg klokke 5 mil om dagen 3 ganger i uken.

Vi starter rundt klokka 07.00, og jeg er vanligvis tilbake i huset klokka 09.00. Hvis du ikke liker det flotte utendørs, kan du gå i kjøpesenteret. Ikke noe press! Kjøpesentrene åpner typisk rundt klokken 09.00 for at ansatte skal ankomme og åpne butikkene. Hvis du kommer inn på dette tidspunktet, er du garantert å gå tur uten avbrudd. Hold fokus og ta snap-bilder av det butikkvinduet som fikk oppmerksomheten din og kom tilbake etter at du har dusjet.

Dans, dans, dans - Snakk om å ha det gøy! Enten det er ballsal, dans i magen eller salsa, du kommer til å flytte kroppsdeler som du ikke visste eller glemte at du hadde. Når du danser, er ikke tankene like stive i tankene som å telle armhevinger eller gjøre hakehopp.

Dansing lar deg ha det moro med deg. Pop inn din favoritt-CD, DVD eller still på favoritt-FIT-kanalen din og jobb kroppen din.

Styrketrening - Ok, så mye som jeg personlig ikke liker vekter, for noen av dere er de et nødvendig onde hvis du vil tone og meisle kroppen din. Jeg går alltid på flere reps med lettere vekter.

Strekke, Yoga og Pilates - Ikke ta lett på disse øvelsene. De vil busse baken din når du gjør det riktig. Musklene dine vil være like slitne av strekk, yoga og pilates som med vekttrening. Imidlertid vil holdningen din være perfekt.

Ernæring - Ingen livsstilsendring vil fungere uten riktig ernæring. Du kan spise deg til en sunnere deg. Grønnkål, brokkoli, spinat, paprika, nøtter, litt korn, frukt og vann, dette er alle gode matvarer for en sunnere kropp.

I disse matvarene finner du: vitaminer, mineraler, enzymer, aminosyrer, fettsyrer, karbohydrater, fiber og vann. Gi kroppen din disse næringsstoffene, og den vil bli sunn og holde seg sunn.

Bli opptatt med å endre livsstilen din. Du vil være glad du gjorde.

Det er det for denne uken, Som alltid ...

Dedikert til din skjønnhet

Julietts nettsted

//www.nyrajuskincare.com

Video Instruksjoner: Solar Plexus healing meditation: BOOST SELF ESTEEM, confidence & motivation (Kan 2024).

Tren kroppen din for en sunnere deg, etnisk skjønnhet, livsstilsendring for bedre helse, turgåing, dans, vekttrening, ernæring, Arbeid kroppen din for en sunnere deg, Juliette Samuel