Hva du kan gjøre med en håndskade

• Kan 6, 2024

Det er ikke ofte jeg liker å sitte stille. Unntakene ville være; å lese, surfe på internett, se en film eller å spise. Mens andre situasjoner tvinger meg til å sitte stille, for eksempel jobb og bilkjøring, blir resten av tiden min ideelt brukt i bevegelse. Skader har en måte å tvinge oss til å avta betydelig. Her er måter å være aktive innenfor begrensningene for en håndskade hvis du, som meg, har en.

Hvis du trenger kirurgi, vil de følgende dagene være litt uskarpe. Du KAN hvile, og du vil sove så mye som mulig. For å holde seg hydrert, foreslår jeg at du plasserer en kamelback fylt med vann innen rekkevidde fra sengen din, eller på sengen. Det er lettere å få noen til å fylle det for deg, men jeg klarte å gjøre dette selv. Når du føler deg bedre, KAN du avvenne deg av smertestillende og du KAN se film og lese. Det er her du også kan ringe venner og be dem om å slippe filmer for deg.

Du KAN også hjelpe deg selv ved å holde hånden hevet så mye som mulig den første uken. Hvis du ser på en film, kan du legge deg på sofaen og legge en pute under hånden, slik at den blir hevet over hjertet ditt. Det er også nødvendig å plassere en ispakke rundt bandasjen eller støpe med et ess-bandasje. Begge trinn vil bidra til å lindre smerter. Fortsett dette regimet gjennom hele natten.

På dag fem eller seks kan du få hyttefeber. Du KAN komme ut av huset. Jeg tok meg for å kjøre til et av de lokale skiområdene for å se på musikk som ble spilt ute ved bunnen av fjellet. Det gjør underverker for psyken din å komme seg ut av huset.

Du KAN dusje, selv om det ikke er lett. Hjelp fra en venn eller en kjær vil være nødvendig for å hjelpe deg med å plassere støpebeskytteren over armen før du blir våt. De kan også hjelpe deg med å ta den av når du er ferdig. Jeg hadde nylig ideen om å gå til frisøren for å få dem til å vaske det lange håret mitt for meg. Hun belastet meg $ 3. Beste pengene noensinne brukt.

Avhengig av jobben din, KAN du gå tilbake på jobb om en uke. Selv om jeg ikke klarer å jobbe min manuelle arbeidsjobb på grunn av denne skaden, er jeg i stand til å jobbe kontorjobben min. Å ha en rollebesetning gjør det vanskelig å skrive på tastaturet, men jeg får det gjennom noen justeringer (å senke tastaturbrettet, senke setet, osv ...). Min omtenksomme kollega bandt også et bånd til hylla over skrivebordet mitt, slik at jeg kan plassere armen i den med intervaller for å redusere bankende.

Etter uke to kan du bli lei av filmer og bøker og være klar til å trene. Du KAN trene, men sjansen er stor for at legen din har gitt deg begrensninger (husk å spørre). Jeg fikk beskjed om at jeg ikke løp eller sprang på en måned. Jeg begynte med å gå en butte i nærheten av huset mitt. Nå som været har blitt dårligere, er jeg på treningsstudioet og sykler og prøver å gjøre ben- og mageøvelser mens jeg holder den støpte hånden min.

Skader kan være vanskelige, men det er måter å jobbe rundt dem på. Du KAN gjøre mye mer enn du tror, ​​og en positiv sinnstilstand er nyttig. På den lyse siden vil du sannsynligvis ikke være i stand til å hjelpe deg med å lage oppvasken på en stund. Er det så ille?