Webbers gjenoppretting foran planen

• Kan 2, 2024

Mark Webber brakk beinet i november 2008, under sin årlige Tasmanian Challenge. Australieren syklet og kolliderte med en SUV, og opprettholdt et brukket høyre ben. Han gjennomgikk kirurgi og begynte restitusjonsperioden.

I løpet av de siste månedene har han gitt oss oppdateringer om fremdriften, og er fortsatt sikker på at han vil være tilbake i bilen så snart som mulig. Til nå har han vært ganske stille over detaljene i treningen sin, men nå gir han flere detaljer.

Fordi skaden var et sammensatt brudd, måtte Webber gjennomgå en operasjon og komme seg i et par uker. Så snart han kunne, vendte han tilbake til Storbritannia og begynte å trene. Siden han ikke kunne legge beinet gjennom mye belastning, måtte han tilpasse kondisjonstilbudet sitt deretter. En spesiell forandring han gjorde var å trene med en oksygenstilmaske som faktisk tynnet luften. Jo tynnere luften er, desto hardere har kroppen til å jobbe, som å gå opp et fjell. Under kontrollerte forhold betydde det tydeligvis at Webber kunne trene kroppen sin uten å presse det skadde benet.

Så snart såret ble leget, kunne Webber komme inn i bassenget, som er en flott måte å holde den aerobe kondisjonen oppe, uten belastning på lemmene. Nå har han lagt til et annet element i treningsplanen sin - kryogen terapi.

Det grunnleggende om dette er at Webber kommer inn i et kjølerom ved varierende temperaturer i forskjellige lengder. Mark klargjorde at han gikk fra et rom ved normal temperatur, til et kammer på -50 grader C. Han ville bli der i 30 sekunder, og deretter gå videre til et annet i tre minutter, på -130 grader.

Det høres helt heslig ut, men tilsynelatende øker det immunforsvaret, holder kroppen din følelse god og er også bra for cellulitter.

Selvfølgelig trenger ikke Webber å bekymre seg for det, ettersom hans kondisjonsnivå helt klart er opp til bunnen av. Takket være at kryogenetika er lagt til i timeplanen, tror han nå at han ligger foran planen når det gjelder å komme tilbake til bilen. Webber vil være tilbake i aksjon 11. februar på Jerez-testen, og sier at det er øyeblikket de får vite om treningene hans har lønnet seg. Inntil da er han imidlertid sikker på at han vil være mer enn kommet seg nok til å starte sesongen.

Video Instruksjoner: ACL Strengthening Exercises | ACL and Knee Conditioning Program | Best ACL Exercises | Phase 4 OLD (Kan 2024).