Ta deg sammen

• April 24, 2024

Mange tennisspillere overser viktigheten av deres grep. Ekspertene anbefaler ofte å restrenere kupetten din flere ganger hvert år, men det er ikke mye omtale om grepet.

Grepestørrelser
Når du handler etter en ny tennisracket, er det viktig at du vurderer stivhet og hodestørrelse. Når du har tatt disse beslutningene, må du sørge for at kupetten du faktisk kjøper er riktig grepstørrelse. De mest tilgjengelige størrelsene starter på 4 ”og øker med 1/8 tommer til 4-5 / 8". Dette gir deg seks størrelser å velge mellom, og de fleste spillere vil finne en av disse tilstrekkelig.

Håndhilse
Det er mange forskjellige måter å ta tak i tennisraketten, inkludert vestlige, østlige, kontinentale og mer. Avhengig av ditt spillnivå, kan det være lurt å lære en eller flere av disse når du utvikler spillestilen din. En av de grunnleggende måtene å ta tak i en tennisracket er ved å ta den i lekehånden din og "håndhilse" med den. Du vil se en "V" formet mellom tommelen og pekefingeren. Det kan føles fremmed med det første, men det vil bli mer kjent når du spiller oftere.

Fingeren
Vet du hvordan du måler riktig gripestørrelse for deg? Hvis ikke, kan du være på vei mot senebetennelse i håndleddet, tennisalbuen og andre potensielt smertefulle skader. Ta tak i raketten i din spillende hånd ved å "håndhilse" med den, som beskrevet ovenfor. Vend håndflaten opp og plasser pekefingeren til den motsatte hånden på grepet der tommelen og ringfingeren møtes. Hvis det ikke er nok plass, er grepet for lite for hånden din.

Bygg det opp
Ikke alle passer komfortabelt inn i en standard gripestørrelse, og hvis du er en av disse spillerne, bør du vite at det er mulig å gjøre grepet større. Det anbefales at du kjøper racquet i riktig størrelse til hånden din, men hvis grepet ditt er for lite av en eller annen grunn, kan du gjøre det litt større ved å bruke en av flere metoder, inkludert en varmehylse eller vanlig maskeringstape. Hvis du ikke er kjent med disse metodene, kan du få din tennispersonell til å hjelpe deg med det. Du bør ikke bygge opp grepet mer enn en størrelse (1/8 tomme), og det anbefales aldri at du prøver å gjøre grepet mindre.

Overgripen
Hvis du bare trenger å øke grepstørrelsen litt (1/16 tommer), eller du foretrekker en annen følelse, kan du bruke et overgrep på det originale grepet. Dette sparer slitasje på grepet, og gir deg også et tilpasset preg. Noen overgrep er designet for å holde hånden tørr, og andre har en mer klebrig følelse for å gi deg et bedre grep. Det gode med overgrips er at de er billige, og du kan prøve dem alle til du finner en du liker.

Enten du er en nybegynner, eller en seriøs og konkurransedyktig tennisspiller, bør du vite om de forskjellige grep og alternativer som er tilgjengelige for deg. Grep i feil størrelse kan føre til skader, mens riktig grep faktisk kan forbedre spillet ditt med en mer behagelig følelse.

Ha det gøy på domstolene!

Video Instruksjoner: Sikkerhetskontroll - Ta deg sammen (April 2024).