Time outs for voksne

• Kan 17, 2024

Time out refereres vanligvis når vi snakker om barn og plasserer dem i en time out når de har oppført seg feil. Men visste du at voksne også kan ha nytte av seg når de tar en time-out? De kan sette seg i en timeout rett og slett fordi nervene føles sprukket. En reklamefilm kommer til tankene, om en far som tar seg av barnet sitt mens han leter etter jobber. I denne reklamen gråt babyen i lekegrinden og telefonen ringer. Når faren svarer på telefonen og hører enda et avslag på søknaden sin, lar han telefonen gå og står over lekegrinden og rope for babyen skal slutte å gråte. I det øyeblikket, selv om han føler seg åpenbar, plukker han opp babyen og begynner å riste spedbarnet for å stille den. Dette er kjent som shaken baby syndrom.

Når barna våre kommer hjem og er dekket av gjørme fra å leke ute hele ettermiddagen, er kanskje vårt første instinkt å skjelle ut barnet for å få gjørme over hele klærne. Anta at tenåringene våre begynner å vise sterke tegn på uavhengighet og at de begynner å fortelle oss hvor de skal og hvem de vil være sammen med, i stedet for å spørre oss om de har tillatelse til å gå. I det øyeblikket er nervene våre trolig ødelagte.

Enten barnet vårt bare begynner å gå og komme inn i alt i huset eller er en tenåring som frimodig gir uttrykk for deres uavhengighet, som foreldre står vi overfor mange hindringer og utfordringer. Hvis vi befinner oss på sinnenivå, som snart vil bli fulgt med en fysisk avstraffelse, tror jeg det vil være mest fordelaktig for foreldre og barn hvis mor eller far tok en mye nødvendig time-out.

Time out brukes først og fremst når man snakker om barn; Imidlertid er tidsavbrudd også passende for foreldre. Det er ingen hemmelighet at foreldre ofte blir stresset, av mange forskjellige grunner. Det er å forvente; i mellomtiden er det tryggere alternativer enn å fysisk disiplinere barna. Kanskje foreldrene kan trå utenfor, ut i frisk luft, og sakte inhalere og puste ut. Dette gjør det mulig for foreldrene å slappe av noe og tømme tankene. Når foreldrene føler mindre stress, er det viktig for dem å begynne å tenke på en metode for disiplin som er trygg og uten skade for barnet.

Noen andre ting som foreldrene kan gjøre er å ta opp en ny hobby. Jeg har nylig begynt å lære å hekle. Når jeg blir veldig stresset, tar jeg opp kroken og tråden og begynner å hekle. På det tidspunktet er jeg inne i en selvpålagt timeout. I løpet av denne tiden gir det meg mulighet til å samle tankene mine og reagere på feil oppførsel på en tryggere og mer ansvarlig måte. Jeg driver også med trening og skriving. Begge disse alternativene er praktiske måter å plassere meg selv i en time out. Våre barn forstår i utgangspunktet ikke hvorfor mamma eller pappa er i en time out, men sluttresultatet er at familieenheten kan sette seg ned og snakke ting gjennom. Å snakke er åpenbart mye tryggere og mer passende enn å umiddelbart reagere av sinne eller en impuls.

Time out er en ekstremt sunn metode for å tillate hvert familiemedlem sitt eget personlige rom, til å tenke gjennom og roe ned. Vi kan disiplinere barna våre på måter som ikke involverer noen form for fysisk aggresjon, verbal juling eller emosjonell kontroll. Time outs er den perfekte metoden for å roe ned noen. Det sprer sinne som folk føler for øyeblikket, enten vi snakker om barn eller voksne.

Video Instruksjoner: My Mom's Cruel and Unusual Punishments (Kan 2024).