Thanksgiving Hidden Astma Triggers

• Kan 13, 2024

Thanksgiving er nydelig ferie og en flott tid å være sammen med familie og venner. Thanksgiving og andre helligdager kan imidlertid være skjulte farer for astmapasienter. Her er noen "skjulte" astmautløsere å passe på i løpet av høsttakkefesten:

Mat
Tyrkia Mange kalkuner er fylt med løsninger for å få dem til å se større ut og for å holde dem fuktige og smaksrike etter å ha blitt tilberedt. Disse løsningene inneholder ofte hvete, kjemikalier, soya og meieri. Som et alternativ og for å sikre at kalkunen din er trygg, kjøp en som bare er fylt med en vannløsning.

Brød Brød er en integrert del av en Thanksgiving måltider, og er vanligvis laget med hvete og andre gluteningredienser. Som et alternativ kan du bake ditt eget brød med hvete- og glutenfrie ingredienser. Du kan også lage et brød til fylling ved hjelp av glutenfrie ingredienser, men bruke tradisjonelle krydder, løk og selleri for smak. Når brødet er bakt, kutt i terninger og tørk i ovnen eller over natten på disken, bruk deretter som normalt til fylling.

Gravies og sauser Hvetemel brukes vanligvis til tykning for gravier og sauser. Du kan imidlertid også bruke rismel, mais eller potetstivelse som alternativer for tykning av sauser og gravier. Du kan også disse ingrediensene for å lage fantastiske desserter som kaker, paier og frukt chips.

nøtter Nøtter er en annen "skjult" astma-trigger i Thanksgiving-retter og desserter. Hvis du eller noen andre som spiser desserter er allergiske mot nøtter, kan det være bedre å la disse være ute av matlagingen, eller lage lignende desserter uten nøttene.

Potetmos De fleste er overrasket over at melk og smør kan være skjult astmautløsere, men de som er følsomme for meieri kan muligens utvikle astmaproblemer ved å spise mat med disse ingrediensene. Bruk alternativt kylling- eller grønnsaksbuljong og margarin for å lage glatte og deilige potetmos til høsttakkefesten.

Astma-triggere på miljøet
Når du reiser til en annen del av landet eller til andres hjem, er det mulig du kan støte på ekstra "skjulte" astmautløsere.

Pollen og mold Mange mennesker er overrasket over å tenke på at pollen er et problem i løpet av november, men hvis du reiser til en varmere del av landet, er sjansen stor for at du vil støte på en slags pollen og / eller mugg. Den beste bruken av pollen og mugg er å ta antihistaminer og astmamedisinene dine som anvist.

Støv og støvmidd Sjansen er stor for at du også får støv og støvmidd over ferien. En måte å unngå problemer er å pakke inn din egen støvmiddsikker pute, puteomslag og til og med din egen madrass eller teppetrekk (hvis pakkeplass tillater det). Hvis gjestene kommer hjem til Thanksgiving, må du huske at hvert rom er støvet og støvsuget, og alt sengetøy er friskt og rent.

Sterk lukt Parfymer, luftfriskere, kjemikalier (som rengjøringsmidler) kan være ekstra "skjulte" astmautløsere. Sørg for å lufte rom grundig når du bruker kjemiske rengjøringsmidler med sterke dufter, unngå å bruke parfymerte såper og andre duftende personlige hygieneprodukter. Et annet problem for astmatikere kan være duftlys. Det er best å unngå å bruke stearinlys, eller hvis du foretrekker det, er det mulig å finne kunstige (for eksempel LED) lys for å gi en vakker atmosfære til ferietabellen din.

Røyk og aske Røyk fra sigaretter, vedovner og peiser kan være farlig for de som har astma. Hvis du er følsom for røyk, bør du holde deg så langt unna kilden som mulig og holde rom (med peis og vedovner) ventilert. I tillegg kan det være nyttig å be røykere røyke utenfor huset for å holde hjemmet ditt røykfritt.

dyr Husdyr kan også være en kilde til astmaproblemer for de som er følsomme for pels, kjæledyrsand, fjær, osv. Det er umulig å holde kjæledyr helt utenfor huset, så husk å i det minste holde gjestene dine kjæledyrfrie. Dette vil gi gjestene dine et trygt sted å trekke seg tilbake for å få lettelse fra astmautløsere av kjæledyr.


Behandle astmasymptomer
Det er flere ting du kan gjøre for å holde deg og barna dine trygge når du reiser og besøker familie og venner over Thanksgiving:

1. Hold astmaen din under kontroll hele tiden. Dette kan ikke stresses nok. Hvis astmaen din er ustabil før turen, er det stor sannsynlighet for at du får en økning i astmasymptomene mens du er hjemmefra.
2. Pakk inn alle astma- og allergimedisiner, inkludert nødinhalatoren og andre nødmedisiner som en epinefrinpenn, steroidtabletter, forstøver osv.
3. Ta alle astmamedisiner som foreskrevet av legen din.
4. Unngå så mange astmautløsere som mulig, og vurder å bruke en allergimaske som vil bidra til å filtrere ut allergi og astmautløsere. Allergimasker er nyttige når du reiser når som helst.
5.Håndter stress og sterke følelser, da disse også kan føre til at astmasymptomer forverres og blusser.

Kos deg med høsttakkefesten med familie og venner, og vær trygg ved å følge disse tipsene for å holde deg trygg og sunn.

Jeg vil gjerne med deg og din en veldig, astma-fri Happy Thanksgiving!

Vennligst sjekk min nye bok Astma er ingenting å puste på!


Nå også tilgjengelig på Amazon Astma's Nothing to Wheeze At!

Video Instruksjoner: Hidden Asthma Triggers | WebMD (Kan 2024).