Overlevende vintertennis

• Kan 17, 2024

Hvis du er en av de heldige som har tilgang til innendørs baner, er nok ikke tennisspillet ditt plaget av snø og regn. For alle andre vil du finne oss løpe ut til domstolene ved det første tegnet på en pause i været. Om vinteren må du dra nytte av mulighetene dine, selv om været ikke er perfekt, hvis domstolene er spillbare, må du være der ute.

På grunn av hit-and-miss natur vintertennis, kan spillet ditt bli inkonsekvent og kroppen din blir mer utsatt for skader. Hvis du er vant til å trene flere ganger i uken, men regn eller snø forhindrer deg i å gå ut ofte om vinteren, kan spillet ditt lide. På samme tid kan kroppen din også lide fordi den ikke får den treningen den er vant til. Færre kamper betyr også at din mentale seighet ikke er i toppform.

Forutsatt at du ikke vil spille på innendørs baner hver dag i vinter, her er noen få ting å passe på i løpet av de kalde månedene, og måter å fortsatt ha det moro med tennis selv om det stormer utenfor.

• Oppvarming og start sakte
  Når det er kaldt ute, tar det kroppen din lengre tid å varme seg opp og bevege seg lett. Vintertennis betyr kalde temperaturer og enda kaldere kroppsdeler (og muskler) som kan være utsatt for skader hvis ikke de blir varmet opp. Det er mye enklere å trekke eller sil en muskel når den er kald, så pass på å ta deg tid til riktig oppvarming før du spiller.
  
• Psykisk spill og konsentrasjon
  Hvis du ikke spiller tennis så ofte som vanlig på grunn av dårlig vær, kan din mentale seighet være mistenkt. Matchspill er det som hjelper deg med å konsentrere og fokusere under konkurranse. Hvis du har kort på kamper, ikke forvent at konsentrasjonsnivået ditt skal være helt topp. Hvis du vet at du ikke har spilt så mye, kan du gå inn på neste spill og vite at du må jobbe ekstra hardt for å fokusere på hvert eneste punkt.
  
• Uoverensstemmelser og feil
  Slagproduksjonen din kan bli lat og inkonsekvent med færre kamper om vinteren, så sørg for at du er klar til å justere. Det er ikke sikkert at du "ser" ballen så godt som når du spiller oftere, og fotarbeidet ditt kan være av, så sørg for at du er klar over hva som skjer. Hvis du har problemer med feil, hold ballen i spill med mer toppspinn, ikke gå for linjene like mye og hold føttene i bevegelse.
  
• Regnforsinkelser og tidsplanendringer
  Vær forberedt på forsinkelser i spilletidene, spesielt hvis du spiller for å modige turneringer om vinteren. Tjenestemenn vil ikke tillate deg å konkurrere hvis domstolene er utrygge (dvs. våte), men turneringsdirektører forventer at du er klar når domstolene blir spillbare. Det betyr vanligvis å henge rundt i klubben hele dagen, så hvis du melder deg på en turnering om vinteren, kan du ta med deg en god bok og planlegge lange dager som venter.
  
• Avbestillinger og frustrasjon
  Hvor mange ganger har du hatt et sosialt dobbeltspill planlagt i flere måneder foran tiden, bare for å få det til å begynne å regne noen minutter før kamptiden? Eller partneren din dukker ikke opp fordi det regnet hjemme hos ham, men domstolene 10 minutter unna er tørre, og det er tre av dere som venter. Å planlegge tennisspill om vinteren har det problemer, men det er verdt det hvis du får sjansen til å spille. Husk at mens du kan være frustrert over været om vinteren, er tennissesongen rett rundt hjørnet.
  
• Tennis snøfugl
  Ovennevnte problemer er desto mer grunn til at folk strømmer til varmere klima i løpet av de kaldere månedene. Hawaii, Florida og Palm Springs har lenge vært populære vinterdestinasjoner for golfere, men er også attraktive for tennisspillere. Hvis du bare ikke kan takle en annen grå og regnfull dag, kan det være lurt å vurdere en lang helg på et av disse solfylte stedene. Når du kommer tilbake med en solbrenthet og en fantastisk servering, vil folk lure på hva du har gått til.

Nå som du vet hva du kan forvente i løpet av vintertennissesongen, bør du være bedre forberedt på å overleve den. Husk å behandle kroppen din på en respektfull måte i løpet av denne tiden, og ikke forvent så mye av tennisspillet ditt hvis du ikke har spilt mye - bare vær glad for å være utenfor. Hvis alt annet mislykkes, hopp på en jet og ta turen mot solen.