Sniffle-fri trening

• Kan 9, 2024

Når pollen virvler rundt deg, er det vanskelig å føle deg motivert for å komme seg utendørs for å trene. Jeg har prøvd å nysesikker treningen min utendørs og har kommet med noen ekstra strategier i tillegg til litt ekstra motivasjon.

Perfekt vær for å trene

Jeg har oppdaget at den beste tiden å ta turen utendørs er rett etter nedbør noe som hjelper med å sette ned pollen. Forrige uke var det tørt og vind i flere dager på rad som fikk meg til å nyse som en orkan og øynene løp som elver mens jeg var ute på sykkelturer. Vind kan bære pollen opptil 400 miles, noe som kan føre til ubudne plantestøv rett på nesen.

Dagen etter regnet det tidlig på morgenen. Jeg satte kursen på sykkelen min sent på morgenen og opplevde ingen allergisymptomer. Det er ingenting som en regndusj som gjør en allergikere lykkelig.

Hold øynene glade

Pollen elsker å sette seg på øyenvippene eller i brettene rundt øynene. Blokker disse inntrengerne ved å bruke solbriller. Jeg har sports solbriller som hjelper til med dette problemet.

Hold din noggin dekket

Håret ditt er en pollenfelle, og hårspray og mousse gjør det bare verre. Hold håret dekket med en bredbremmet solhatt eller baseballhette for å forhindre at pollens tar en tur på lokkene dine. Jeg har alltid hjelm på når jeg sykler.

Ingen pollen tillates innendørs

La treningsskoene ligge ute for å unngå å bringe allergener inn i huset. Hvis det er mulig, kan du skli ut treningsklærne i garasjen og gå direkte til dusjen for å vaske bort pollenser.

Trenger ekstra motivasjon for å komme i bevegelse

Jeg har en Fitbit Zip. Det er en trådløs fitness tracker som sporer trinnene, distansen og kaloriene jeg har brukt. Jeg kan sende statistikken til datamaskinen og smarttelefonen. Zip oppfordrer meg til å sette meg mål og gå lenger. Ifølge nettstedet Fitbit er Fitbit-brukere i gjennomsnitt 43 prosent flere trinn per dag.

Hvis du liker å skaffe penger til din favoritt veldedighet, er her en annen motivasjon for å flytte, til tross for allergiene dine. Charitymiles.org tilbyr deg en app for smarttelefonen din som vil trekke distansen din hver gang du går, løper eller sykler. Kjørelengden din blir kontanter for veldedighetsorganisasjoner. Du velger en av 28 for å donere 25 cent tjent per kilometer du går eller løpe, eller 10 cent for hver kilometer du sykler.

Video Instruksjoner: VY QWAINT LEAVES SPY NINJAS SAFE HOUSE! Fails Lie Detector Test Challenge Proving She's a Hacker! (Kan 2024).