Omega 3 fettsyrer for bedre helse

• April 29, 2024

Er Omega 3-fettsyrer med EPA og DHA helse miraklet i dette århundret? Det ser slik ut.

Forskning viser mange fordeler fra dietter som regelmessig inkluderer riktig type omega 3-fettsyrer. EPA og DHA støtter mange aspekter ved sunn kardiovaskulær funksjon. De er viktige for visuell og nevronal utvikling og støtter sunne blodnivåer av kolesterol, triglyserider og lipoproteiner med lav tetthet.

Fiskeoljer med balansert EPA og DHA har også vist seg å lette betennelsen og smerte forbundet med overforbrukte ledd. Og for å forbedre karbohydratmetabolismen som kan hjelpe med vekttap. Laksolje er naturens rikeste kilde med den høyeste naturlige konsentrasjonen av EPA og DHA.

Matkilder:

• fisk (med laks som den rikeste kilden)

Når du supplerer, kan du se etter produkter med:

• helse-screenet fisk - valgt for konsum av mennesker
  
• olje stammer bare fra kjøtt - ingen uspiselige eller avfallsdeler blir ikke brukt
  
• ingen risiko for akkumulerte giftstoffer - 100% rent

Min anbefaling:

• Omega III laksolje

Forskningsrapporter om Omega 3 fiskeoljer (n-3)

I løpet av de siste to tiårene har synspunkter om diett n-3 (omega-3-fettsyrer med EPA og DHA) gått fra spekulasjoner om deres funksjoner til solide bevis på at de ikke bare er essensielle næringsstoffer, men også kan modulere mange sykdommer. DHA som er en viktig komponent i fosfolipidene i cellemembraner, spesielt i hjernen og netthinnen, er nødvendig for at de skal fungere ordentlig. n-3 Fettsyrer påvirker gunstig åreforkalkning, koronar hjertesykdom, inflammatorisk sykdom, og kanskje til og med atferdsforstyrrelser. De 38 artiklene i dette tillegget dokumenterer viktigheten av n-3 fettsyrer både for helse og sykdom.

Connor, William E. Viktigheten av n-3 fettsyrer ved helse og sykdom. American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 71 (suppl), januar 2000, s. 171s-75s

Data fra Chicago Western Electric Study undersøker forholdet mellom baselinjeforbruk og den 30-årige risikoen for død av koronar hjertesykdom. Disse dataene viser en omvendt sammenheng mellom fiskekonsum og død fra koronar hjertesykdom, spesielt ikke død død av hjerteinfarkt.

Daviglus, Martha L., et al. Fiskeforbruk og 30-års risiko for dødelig hjerteinfarkt. New England Journal of Medicine, vol. 336, 10. april 1997, s. 1046-53

Denne studien validerer resultatene av effekten av fiskeolje ved revmatoid artritt. Analysen demonstrerte at tilskudd av fiskeolje i 3 måneder reduserte anbudets felles antall og morgenstivhet signifikant sammenlignet med heterogene diettkontrolloljer.

Fortin, Paul R., et al. Validering av en metaanalyse: effekten av fiskeolje ved revmatoid artritt. Journal of Clinical Epedemiology, Vol. 48, 1995, s. 1379-90

Menneskelige spedbarn krever n-3 langkjedede flerumettede fettsyrer for vekst og neural utvikling. Etter å ha inkludert n-3 i formelen, viste premature barn høyere sensorisk funksjon (retinal respons på lys, synsskarphet), visuell oppmerksomhet som er karakteristisk for høyere modenhet under spedbarnsalderen, og høyere score på testen av global utvikling. Hos term spedbarn fant noen studier høyere synsskarphet og problemløsning.

Carlson, S. E., et al. Langkjedede flerumettede fettsyrer og utvikling av humane spedbarn. Acta Paediatr Suppl, Vol. 88 (430), august 1999, s. 72-7

Min anbefaling:

• Omega III laksolje

Gå tilbake til grunnleggende ernæringsordliste

Husk å sjekke ut mitt nyhetsbrev om naturlig helse.

Klikk her for områdekartet.

For å abonnere på Natural Health Newsletter, bare skriv inn e-postadressen din i abonnementsboksen nederst på denne siden.

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheter forbeholdt.


Merk: Informasjonen på dette nettstedet er ikke ment å være reseptbelagt. Ethvert forsøk på å diagnostisere eller behandle en sykdom bør komme under ledelse av en lege som er kjent med ernæringsterapi.

Video Instruksjoner: Omega-3: Hjerte og kar (April 2024).