November er en takknemlig måned

• Kan 22, 2024

"Når du vil ha det du har, og du er takknemlig for det du har, er det sann velstand," - Ekhert Tolle.

I disse dager, når vi alle er så opptatt og strekker oss til det ytterste, vet jeg at det er vanskelig å ta seg tid til å tenke på alt det vi er takknemlige for. Så sørg for at du i november tar en pause hver dag for å reflektere over de gode tingene i livet ditt.

Ingenting er for lite til å ta med på takknemlighetslisten. Jeg er takknemlig for et tak over tak, blomstrende barn, mat å spise, et fruktbart ekteskap, lønnsom arbeid, min kunst osv. Jeg er også takknemlig for de små tingene - som det at datteren min har lett for å opprettholde frisyren uke. Og for noen dager siden følte jeg meg under været og jeg var takknemlig for at vi hadde framsyn for å skaffe deg Theraflu før Jeg ble syk. Jeg er takknemlig for 99 cent bærbare datamaskiner og korte linjer i matbutikken. Jeg er takknemlig for bibliotekets tidlige morgener som lar meg besøke nesten daglig før jobb.

I følge loven om attraksjon tiltrekker takknemlighet flere ting vi er takknemlige for. Du kan uttrykke din takknemlighet på så mange måter. Du kan skrive ned tingene du er takknemlig for i dagboken. Også når du legger merke til noe du liker, når du feirer noe positivt eller når du husker en god begivenhet, dette er uttrykk for takknemlighet.

Selvfølgelig er moren til alle former for takknemlighet å gi en inderlig "takk" til noen andre. Og personen trenger ikke nødvendigvis å kjenne deg personlig eller til og med være i live. Jeg er gjeld til den avdøde forfatteren Charles Bukowski som ga verden romanen Factotum. Jeg tenker på den boka omtrent hver dag når jeg traver til jobb. Det er en god bok, og jeg er så takknemlig for å ha opplevd den.

Å være takknemlig er bra for din fysiske helse. Psykologene Robert A. Emmons og Michael E. McCullough oppdaget at takknemlige mennesker hadde en tendens til å være det
mer våken, entusiastisk og optimistisk. Takknemlige mennesker rapporterte også om færre fysiske plager og var mer villige til å hjelpe andre.

Når du har øvd på å være takknemlig i løpet av november, gjør det til en permanent del av livet ditt. Da jeg intervjuet skuespiller og pedagog Leila Danette Smalls for mange år siden, som avskjedsord ga hun meg dette rådet. Hun sa at ”stammefolket i verden tror at det er tre ting som alle bør gjøre for å være et godt menneske… For det første skal alle be hver dag. For det andre skal alle gi takknemlighet hver dag. Og for det tredje, alle skal utføre en tjeneste for noen eller noe hver dag. "

Video Instruksjoner: mornings in november / lofi study playlist (Kan 2024).